বাম কাত হয়ে ঘুমালে কী হয়?

লাইফস্টাইল ডেস্ক : ঘুমানোর ক্ষেত্রে আমরা সাধারণত নিজেদের স্বাচ্ছন্দ্যমতো পজিশনে শুয়ে থাকি। কেউ শরীর বাম দিকে কাত করে, কেউ ডান দিকে কাত করে, কেউ উপুর হয়ে, কেউবা চিৎ হয়ে। অর্থাৎ যার যার পছন্দমতো।
তবে বাম কাত হয়ে ঘুমানোর অনেক উপকারিতা রয়েছে, যা আমাদের অনেকেরই অজানা। জেনে নিন, বাম কাত হয়ে ঘুমোনোর অভ্যাস করলে কী কী স্বাস্থ্য উপকারিতা হতে পারে আপনার।
আয়ুর্বেদ অনুসারে, আপনার শরীরের বাম এবং ডান দিক আলাদা এবং আচরণও আলাদা। তবে এ আলাদা ধরনের মধ্যে বামদিকে মুখ করে ঘুমালে মিলবে দারুণ উপকার। কেননা, আয়ুর্বেদের প্রাচীন এবং সামগ্রিক বিজ্ঞান বলছে, সুস্বাস্থ্যের জন্য অবশ্যই বাম দিকে মুখ করে ঘুমানো উচিত।
বিশেষজ্ঞরা বাম দিকে ঘুমানো সামগ্রিক স্বাস্থ্যের জন্য সবচেয়ে উপকারী বলে মনে করেন। কারণ এই অবস্থানে ঘুমানোর সময় শরীরের সব অঙ্গগুলো টক্সিন পরিত্রাণ পেতে মুক্ত থাকে। এই অভ্যাস আপনাকে স্লিপ অ্যাপনিয়া এবং দীর্ঘস্থায়ী পিঠের ব্যথা উপশমের ক্ষেত্রে সুবিধা দিতে পারে।
জানলে অবাক হবেন যে, আপনি যখন আপনার পিঠের ওপর ভর করে ঘুমান তখন আপনার জিহ্বা, মুখ এবং চোয়াল সম্পূর্ণ শিথিল থাকে। এ অবস্থায় আপনি ঘুমালে আপনার নাক ডাকার বদ-অভ্যাস চালু হয়ে যাবে। তাই পিঠের ওপর ভর দিয়ে ঘুমানোর অভ্যাসটা যতটা সম্ভব এড়িয়ে চলার পরামর্শ দিচ্ছেন স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞরা। বাম দিকে ঘুমানোর অভ্যাস আপনাকে মেরুদণ্ডের চাপ থেকে মুক্তি দেয়। এভাবে ঘুমালে আপনি রাতে আরাম বোধ করবেন এবং আপনার ভালো ঘুমও হবে।
তাছাড়া এটি শিশুকে সুস্থ রাখতে প্লাসেন্টায় পুষ্টির মসৃণ প্রবাহেও সাহায্য করে। অন্তঃসত্ত্বা নারীদের যতটা সম্ভব বাম দিকে ঘুমানো উচিত; কারণ এটি তাদের পিঠ থেকে চাপ কমাতে সাহায্য করে এবং জরায়ু ও ভ্রূণে রক্তপ্রবাহ বাড়ায়।
আপনার হৃৎপিণ্ড কিন্তু আপনার বাম দিকেই; তাই বাম দিকে ঘুমানো বিশেষ অর্থপূর্ণ। চিকিৎসকরা বলছেন, বাম দিকে মুখ করে ঘুমানোর অভ্যাস মাধ্যাকর্ষণ শক্তির মাধ্যমে হৃদয়ের দিকে রক্তের প্রবাহকে সহজতর করে। এতে শরীরের ভার কিছুটা কম মনে হয় এবং শরীরকে দ্রুত বিশ্রাম দেয়।
চিকিৎসা শাস্ত্র বলছে, আমাদের পাকস্থলী এবং অগ্ন্যাশয় বাম পাশে অবস্থিত, একই পাশে ঘুমালে তাদের স্বাভাবিকভাবে ঝুলতে এবং আরও ভালোভাবে কাজ করতে সক্ষম করে। মাধ্যাকর্ষণ শক্তির প্রভাবে খাদ্য সহজেই পাকস্থলীর মধ্য দিয়ে যায় এবং অগ্ন্যাশয় এনজাইম যখন প্রয়োজন হয় তখন নির্গত হয়। তাছাড়া খাবারের বর্জ্য দূর করাও সহজ হয়ে যায়।
পরিপাকতন্ত্রের কথা বলতে গেলে বলতে হয়, আমাদের হজম না হওয়া খাবার এবং টক্সিন স্বাভাবিকভাবেই ছোট অন্ত্র থেকে বড় অন্ত্রে এবং অবশেষে কোলনে চলে যায় যেখান থেকে সকালে নির্গত হয়। এ কারণে সারারাত বাম দিকে ঘুমালে পরিপাক ক্রিয়া আরও সহজে সম্পন্ন হওয়ার সুযোগ পায়। তাই দৈনন্দিন জীবনে ব্যস্ততার পর যখন আপনি ঘুমাবেন একটু শান্তির আশায় তখন নিজের ইচ্ছামতো নয়, সুস্বাস্থ্য নিশ্চিতে বামদিকে মুখ করেই ঘুমান। সূত্র: টাইমস অব ইন্ডিয়া
শেয়ারনিউজ, ২৩ ডিসেম্বর ২০২৩
পাঠকের মতামত:
- ৪৯তম বিসিএসের মৌখিক পরীক্ষার তারিখ ঘোষণা
- সারজিস আলমের অনুষ্ঠানে হঠাৎ ককটেল বিস্ফোরণ
- বাংলাদেশি পর্নো তারকা যুগল নিয়ে যে তথ্য দিল সিআইডি
- জাপানের মানুষের কিছু অদ্ভুত ও মজার তথ্য
- মেয়াদি মিউচুয়াল ফান্ড বন্ধে আসছে নতুন বিধিমালা
- ‘খালি পেটে জল ভরা পেটে ফল’ জানা গেলো সত্যতা
- হিজরাদের নামাজ পড়ার বিষয়ে শরিয়তের ব্যাখ্যা
- এক ঘুমন্ত দৈত্য, জেগে উঠলেই আসতে পারে মহাবিপর্যয়
- ট্রাম্প-মোদি উত্তেজনায় নতুন মাত্রা
- নির্বাচনে বড় নিষেধাজ্ঞা দিল নির্বাচন কমিশন
- নূহ (আঃ) এর নৌকাঃ কুরআন বনাম বাইবেল
- সূচকের বড় উত্থান, একদিনেই ফিরেছে ১৬ হাজার কোটি টাকা
- ২০ অক্টোবর ব্লকে চার কোম্পানির বড় লেনদেন
- ২০ অক্টোবর লেনদেনের শীর্ষ ১০ শেয়ার
- ২০ অক্টোবর দর পতনের শীর্ষ ১০ শেয়ার
- ২০ অক্টোবর দর বৃদ্ধির শীর্ষ ১০ শেয়ার
- শেয়ারবাজারে সচেতনতা বাড়াতে মাঠে নামছে জেলা-উপজেলা প্রশাসন
- দেবরের ছেলের সঙ্গে প্রেম, কবজি কাটলেন দুই সন্তানের মা
- হাসিনা-কামালের পক্ষে আইনজীবীর যুক্তিতর্ক উপস্থাপন
- কুরআনের ঈসা (আঃ) বনাম বাইবেলের যিশু
- বাংলাদেশিদের জন্য সুখবর দিলেন কুয়েতের মন্ত্রী
- আন্তর্জাতিক পর্নোচক্রে জড়িত বাংলাদেশি দম্পতি গ্রেফতার
- মুসা (আ.)-এর কাহিনী কুরআন বনাম বাইবেল
- সূচকের উত্থানে চলছে লেনদেন
- সব শিক্ষাপ্রতিষ্ঠানে সতর্কতা জারি
- এনসিপিকে শাপলা প্রতীক না দেওয়ার পক্ষে নীলা ইসরাফিলের যুক্তি
- বেকার তরুণদের জন্য সুসংবাদ দিলো বিশ্বব্যাংক
- চাকরিজীবীদের জন্য আসছে বড় সুখবর
- ফরচুন সুজে সচিব নিয়োগ
- ডিবিএইচের তৃতীয় প্রান্তিক প্রকাশ
- ২০ অক্টোবর বাংলাদেশি টাকায় বিভিন্ন দেশের আজকের টাকার রেট
- জবি ছাত্রদল নেতা জোবায়েদের খুনের পেছনের গল্প
- খেলাপি ঋণ মুছতে এবার পুরস্কার: নতুন নীতিমালা জারি
- শেয়ারবাজারে অচল মিউচুয়াল ফান্ডে বড় পরিবর্তন আনছে বিএসইসি
- ইপিএস প্রকাশ করার তারিখ জানাল চার কোম্পানি
- ডিভিডেন্ড ঘোষণা করার তারিখ জানাল ১৬ কোম্পানি
- ক্রাউন সিমেন্টের ডিভিডেন্ড ঘোষণা
- এবার এই ২৭টি দেশ পাবে ডিভি লটারি সুযোগ
- দেশে পরপর তিন ভয়াবহ আগুন, যা বলছেন আজহারি
- সেন্টমার্টিনে রাতযাপন নিয়ে যা জানালেন রিজওয়ানা
- ডিবিএইচ ফাইন্যান্সের তৃতীয় প্রান্তিক প্রকাশ
- ময়ূর-৭ লঞ্চের আগুন নিয়ে শেষ কথা বলল ফায়ার সার্ভিস
- জামায়াতের আসল মুখোশ উন্মোচন করলেন এনসিপি নেতা
- শেয়ারবাজারে বড় ধস! ৮ দিনে সূচক নেই ২৭৯ পয়েন্ট
- ১৯ অক্টোবর ব্লকে চার কোম্পানির বড় লেনদেন
- ১৯ অক্টোবর লেনদেনের শীর্ষ ১০ শেয়ার
- ১৯ অক্টোবর দর পতনের শীর্ষ ১০ শেয়ার
- ১৯ অক্টোবর দর বৃদ্ধির শীর্ষ ১০ শেয়ার
- বিমানবন্দরে আগুনে ক্ষয়ক্ষতির তালিকা করছে বিজিএমইএ
- ১/১১ আ.লীগের পরিকল্পনা ফাঁস করলেন রাশেদ খাঁন
- ৪০০ কোটি টাকার ফ্যাক্টরি হাতিয়ে নিল উপদেষ্টার পরিবার
- প্রধান উপদেষ্টার আলটিমেটাম, সন্ধ্যায় টানটান বৈঠক
- গুম কমিশনের মস্তিষ্ক ড. নাবিলা ইদ্রিসের পরিচয়
- বাংলাদেশ ব্যাংকের নির্দেশে ৯টি আর্থিক প্রতিষ্ঠান বন্ধের সিদ্ধান্ত
- মাশরাফিকে নিয়ে যা বললেন ক্রীড়া উপদেষ্টা
- আইপিও অনুমোদনে নতুন যুগের সূচনা করল বিএসইসি
- সাত কোম্পানির ডিভিডেন্ড ঘোষণা
- অর্থ মন্ত্রণালয়ের ঘোষণায় শেয়ার লেনদেনে ধুম
- ‘জয় বাংলা ব্রিগেড’ জুম বৈঠকেই ধরা খেয়ে গেল ২৮৬ জন
- ‘জেড’ ক্যাটাগরি থেকে ‘এ’ ক্যাটাগরিতে শেয়ার স্থানান্তর
- BDS জরিপে বদলে যাচ্ছে ভূমি রেকর্ড
- ডিভিডেন্ড ঘোষণার জন্য ৯ কোম্পানির বোর্ড সভা চুড়ান্ত
- মার্জিন ঋণের ফিসফাসেই ৫২০০-এর নিচে সূচক!
- ডিভিডেন্ড ঘোষণা করার তারিখ জানাল ১৬ কোম্পানি
- শাস্তির আওতায় আসছে লংকাবাংলা ফাইন্যান্স