বাম কাত হয়ে ঘুমালে কী হয়?

লাইফস্টাইল ডেস্ক : ঘুমানোর ক্ষেত্রে আমরা সাধারণত নিজেদের স্বাচ্ছন্দ্যমতো পজিশনে শুয়ে থাকি। কেউ শরীর বাম দিকে কাত করে, কেউ ডান দিকে কাত করে, কেউ উপুর হয়ে, কেউবা চিৎ হয়ে। অর্থাৎ যার যার পছন্দমতো।
তবে বাম কাত হয়ে ঘুমানোর অনেক উপকারিতা রয়েছে, যা আমাদের অনেকেরই অজানা। জেনে নিন, বাম কাত হয়ে ঘুমোনোর অভ্যাস করলে কী কী স্বাস্থ্য উপকারিতা হতে পারে আপনার।
আয়ুর্বেদ অনুসারে, আপনার শরীরের বাম এবং ডান দিক আলাদা এবং আচরণও আলাদা। তবে এ আলাদা ধরনের মধ্যে বামদিকে মুখ করে ঘুমালে মিলবে দারুণ উপকার। কেননা, আয়ুর্বেদের প্রাচীন এবং সামগ্রিক বিজ্ঞান বলছে, সুস্বাস্থ্যের জন্য অবশ্যই বাম দিকে মুখ করে ঘুমানো উচিত।
বিশেষজ্ঞরা বাম দিকে ঘুমানো সামগ্রিক স্বাস্থ্যের জন্য সবচেয়ে উপকারী বলে মনে করেন। কারণ এই অবস্থানে ঘুমানোর সময় শরীরের সব অঙ্গগুলো টক্সিন পরিত্রাণ পেতে মুক্ত থাকে। এই অভ্যাস আপনাকে স্লিপ অ্যাপনিয়া এবং দীর্ঘস্থায়ী পিঠের ব্যথা উপশমের ক্ষেত্রে সুবিধা দিতে পারে।
জানলে অবাক হবেন যে, আপনি যখন আপনার পিঠের ওপর ভর করে ঘুমান তখন আপনার জিহ্বা, মুখ এবং চোয়াল সম্পূর্ণ শিথিল থাকে। এ অবস্থায় আপনি ঘুমালে আপনার নাক ডাকার বদ-অভ্যাস চালু হয়ে যাবে। তাই পিঠের ওপর ভর দিয়ে ঘুমানোর অভ্যাসটা যতটা সম্ভব এড়িয়ে চলার পরামর্শ দিচ্ছেন স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞরা। বাম দিকে ঘুমানোর অভ্যাস আপনাকে মেরুদণ্ডের চাপ থেকে মুক্তি দেয়। এভাবে ঘুমালে আপনি রাতে আরাম বোধ করবেন এবং আপনার ভালো ঘুমও হবে।
তাছাড়া এটি শিশুকে সুস্থ রাখতে প্লাসেন্টায় পুষ্টির মসৃণ প্রবাহেও সাহায্য করে। অন্তঃসত্ত্বা নারীদের যতটা সম্ভব বাম দিকে ঘুমানো উচিত; কারণ এটি তাদের পিঠ থেকে চাপ কমাতে সাহায্য করে এবং জরায়ু ও ভ্রূণে রক্তপ্রবাহ বাড়ায়।
আপনার হৃৎপিণ্ড কিন্তু আপনার বাম দিকেই; তাই বাম দিকে ঘুমানো বিশেষ অর্থপূর্ণ। চিকিৎসকরা বলছেন, বাম দিকে মুখ করে ঘুমানোর অভ্যাস মাধ্যাকর্ষণ শক্তির মাধ্যমে হৃদয়ের দিকে রক্তের প্রবাহকে সহজতর করে। এতে শরীরের ভার কিছুটা কম মনে হয় এবং শরীরকে দ্রুত বিশ্রাম দেয়।
চিকিৎসা শাস্ত্র বলছে, আমাদের পাকস্থলী এবং অগ্ন্যাশয় বাম পাশে অবস্থিত, একই পাশে ঘুমালে তাদের স্বাভাবিকভাবে ঝুলতে এবং আরও ভালোভাবে কাজ করতে সক্ষম করে। মাধ্যাকর্ষণ শক্তির প্রভাবে খাদ্য সহজেই পাকস্থলীর মধ্য দিয়ে যায় এবং অগ্ন্যাশয় এনজাইম যখন প্রয়োজন হয় তখন নির্গত হয়। তাছাড়া খাবারের বর্জ্য দূর করাও সহজ হয়ে যায়।
পরিপাকতন্ত্রের কথা বলতে গেলে বলতে হয়, আমাদের হজম না হওয়া খাবার এবং টক্সিন স্বাভাবিকভাবেই ছোট অন্ত্র থেকে বড় অন্ত্রে এবং অবশেষে কোলনে চলে যায় যেখান থেকে সকালে নির্গত হয়। এ কারণে সারারাত বাম দিকে ঘুমালে পরিপাক ক্রিয়া আরও সহজে সম্পন্ন হওয়ার সুযোগ পায়। তাই দৈনন্দিন জীবনে ব্যস্ততার পর যখন আপনি ঘুমাবেন একটু শান্তির আশায় তখন নিজের ইচ্ছামতো নয়, সুস্বাস্থ্য নিশ্চিতে বামদিকে মুখ করেই ঘুমান। সূত্র: টাইমস অব ইন্ডিয়া
শেয়ারনিউজ, ২৩ ডিসেম্বর ২০২৩
পাঠকের মতামত:
- দুই সন্তানকে নিয়ে মনোনয়ন ফরম সংগ্রহ ঢাবি শিক্ষার্থীর
- জুলাই সনদে দ্বি-কক্ষ বিশিষ্ট আইনসভা গঠনের প্রস্তাব
- ফিরছে তত্ত্বাবধায়ক সরকার ব্যবস্থা, নিয়োগ হবে যেভাবে
- কক্সবাজারে অসুস্থ উপদেষ্টা ফারুকী, এয়ার অ্যাম্বুলেন্সে ফিরলেন ঢাকায়
- ডিএসইর অল্টারনেটিভ ট্রেডিং বোর্ডে বাড়ছে হতাশা
- বিদেশি বিনিয়োগকারীদের পছন্দের শীর্ষে পাঁচ কোম্পানির শেয়ার
- ভালোবাসারে কেউ ‘দাবায়া রাখতে পারবা না’: সংগীতশিল্পী সায়ান
- হজ কার্যক্রমে যুক্ত হওয়ার অনুমতি পেলো ৩৩ ব্যাংক
- ছাত্রী হলে তল্লাশিতে পুরুষ কর্মচারীর উপস্থিতি, শিক্ষার্থীদের ক্ষোভের ঝড়
- ট্রাম্প ও পুতিন বৈঠকের পরই ইউক্রেনে ড্রোন হামলা চালাল রুশ বাহিনী
- সৌদিতে পতিতাবৃত্তির অভিযোগে ১১ প্রবাসী গ্রেপ্তার
- আওয়ামী লীগের ঘাঁটিতে বিএনপির দাপট
- ডাক্তাররা কি ওষুধ কোম্পানির দালাল—প্রশ্ন আসিফ নজরুলের
- টাকার বিনিময়ে মুজিবকে নিয়ে তারকাদের পোস্ট—গুজব নাকি সত্য?
- ১০০ কোটি রুপির গাড়ী নিয়ে ফের আলোচনায় নীতা আম্বানি
- জনগণের ইচ্ছায় সরকারপ্রধানের দায়িত্ব নিয়েছি: প্রধান উপদেষ্টা
- গুজব ও গুঞ্জন নিয়ে সেনাপ্রধানের ভাষ্য
- আইফোন ব্যবহারকারীদের জন্য দুঃসংবাদ
- ৭ কারণে আপনার জমি রেকর্ডে উঠবে না
- সেনাবাহিনী প্রধানের জোরালো ঘোষণা
- যেভাবে ভারত সফরে রাজি করানো হলো মেসিকে
- বাংলাদেশের মাধ্যমে যুক্তরাষ্ট্রে পোশাক রপ্তানি করতে চায় ভারত
- বিতর্কিত নির্বাচন দেশকে অনিশ্চিত পথে ঠেলে দেবে: সালাহউদ্দিন
- পুতিনের মাথার উপর বোমারু বিমান, ভয় দেখালেন’ ট্রাম্প
- ‘জনগণ নির্বাচনমুখী থাকলে নির্বাচন পেছানোর সুযোগ নেই’
- চলতি সপ্তাহে ৭ কোম্পানির এজিএম
- চলতি সপ্তাহে আসছে চার প্রতিষ্ঠানের ইপিএস-ডিভিডেন্ড
- বছরের সর্বোচ্চ দামে ৭ কোম্পানির শেয়ার
- বছরের সর্বনিম্ন দামে ৮ কোম্পানির শেয়ার
- ছুটির দিনে কৃষি ব্যাংকের লকার ভেঙে টাকা লুট!
- ৩ দিনে ফেরত ৩০০ বাংলাদেশি
- ১৬ আগস্ট বাংলাদেশি টাকায় বিভিন্ন দেশের আজকের টাকার রেট
- নির্বাচনে না যাওয়ার ঘোষণা এনসিপির
- ঢাকার যেসব সড়ক এড়িয়ে চলার অনুরোধ ডিএমপির
- সংবাদ সম্মেলনে ট্রাম্প-পুতিন, জানালেন অগ্রগতি
- এসি ল্যান্ডের এলআর ফান্ডে কোটি টাকার গোপন লেনদেন
- শেয়ারবাজারের গুরুত্বপূর্ণ ২২ সংবাদ
- শেয়ারবাজারে বৈচিত্র্যের উত্থান, বড় খাত ছন্দহীন
- বিনিয়োগ মন্থর, ব্যাংকে বাড়ছে আমানত ও উদ্বৃত্ত তারল্য
- এএফপি’র অনুসন্ধান: ৫ আগস্ট কোথায় ছিলেন পিটার হাস?
- ফ্যাসিস্ট সরকার মোবাইল ফোনে আড়ি পাততে যা করেছিল
- ইতিহাসে শেখ মুজিবের অবস্থান নিয়ে যত বিতর্ক
- ৪ জনের মরদেহের পাশে চিরকুট
- মুজিববাদকে নিয়ে যা বললেন নাহিদ ইসলাম
- ধানমন্ডি ৩২ নম্বরে চলছে ‘কিলার হাসিনা’
- সপ্তাহজুড়ে বাজার মূলধন কমেছে ৩ হাজার ৩৯৬ কোটি টাকা
- স্টারলিংক রিসেলার নিয়োগে অংশীদার খুঁজছে বিএসসিএল
- ৬ ধরনের মানুষের জন্য ডাবের পানি খাওয়া উচিত নয়
- খালেদা জিয়াকে ড. ইউনূসের ফুলেল শুভেচ্ছা
- কবরে ছয়টি জলজ্যান্ত সাপ আমার ওপরে ছাড়া হয়েছিল
- আপনার ট্যাক্স ফাইল কি অডিটে? দেখুন এনবিআরের নতুন তালিকা
- সেই চীনা নাগরিকের বিষয়ে সর্বশেষ যা জানা গেল
- ভারত ভ্রমণে বাংলাদেশিদের জন্য নতুন ধাক্কা
- এক্সিম ব্যাংকের অভিনব ঋণ আদায় সাড়া ফেলেছে ব্যাংকপাড়ায়
- ফ্লোর প্রাইসের উপরে লেনদেন হলো বেক্সিমকোর শেয়ার
- ৬ ব্যাংকের ফরেনসিক নিরীক্ষার প্রস্তাব বাতিল করল সরকার
- সামিট পাওয়ারের বিদ্যুৎ কেন্দ্র কিনছে আরব আমিরাতের কোম্পানি
- বিএসইসি শেয়ার কেনা-বেচার জন্য এখন আর ফোন করে না
- ২০ লাখ শেয়ার কেনার ঘোষণা
- যারা বাজার তুলেছিল, তারাই বাজার ঝরাচ্ছে
- শেয়ারবাজারে ব্লকচেইন— স্বচ্ছতা ফেরানোর নতুন দিগন্ত
- দুই শেয়ারের দাম অস্বাভাবিক বাড়ায় ডিএসইর সতর্কবার্তা জারি
- আগামী সপ্তাহের মধ্যে ৫ ইসলামী ব্যাংক একীভূতকরণের যাত্রা শুরু
- আল-আরাফাহ ব্যাংকে দুর্নীতি, কেন্দ্রীয় ব্যাংকের হস্তক্ষেপ দাবি
- পতনের স্রোতেও তিন শেয়ারের বড় টান