বাম কাত হয়ে ঘুমালে কী হয়?

লাইফস্টাইল ডেস্ক : ঘুমানোর ক্ষেত্রে আমরা সাধারণত নিজেদের স্বাচ্ছন্দ্যমতো পজিশনে শুয়ে থাকি। কেউ শরীর বাম দিকে কাত করে, কেউ ডান দিকে কাত করে, কেউ উপুর হয়ে, কেউবা চিৎ হয়ে। অর্থাৎ যার যার পছন্দমতো।
তবে বাম কাত হয়ে ঘুমানোর অনেক উপকারিতা রয়েছে, যা আমাদের অনেকেরই অজানা। জেনে নিন, বাম কাত হয়ে ঘুমোনোর অভ্যাস করলে কী কী স্বাস্থ্য উপকারিতা হতে পারে আপনার।
আয়ুর্বেদ অনুসারে, আপনার শরীরের বাম এবং ডান দিক আলাদা এবং আচরণও আলাদা। তবে এ আলাদা ধরনের মধ্যে বামদিকে মুখ করে ঘুমালে মিলবে দারুণ উপকার। কেননা, আয়ুর্বেদের প্রাচীন এবং সামগ্রিক বিজ্ঞান বলছে, সুস্বাস্থ্যের জন্য অবশ্যই বাম দিকে মুখ করে ঘুমানো উচিত।
বিশেষজ্ঞরা বাম দিকে ঘুমানো সামগ্রিক স্বাস্থ্যের জন্য সবচেয়ে উপকারী বলে মনে করেন। কারণ এই অবস্থানে ঘুমানোর সময় শরীরের সব অঙ্গগুলো টক্সিন পরিত্রাণ পেতে মুক্ত থাকে। এই অভ্যাস আপনাকে স্লিপ অ্যাপনিয়া এবং দীর্ঘস্থায়ী পিঠের ব্যথা উপশমের ক্ষেত্রে সুবিধা দিতে পারে।
জানলে অবাক হবেন যে, আপনি যখন আপনার পিঠের ওপর ভর করে ঘুমান তখন আপনার জিহ্বা, মুখ এবং চোয়াল সম্পূর্ণ শিথিল থাকে। এ অবস্থায় আপনি ঘুমালে আপনার নাক ডাকার বদ-অভ্যাস চালু হয়ে যাবে। তাই পিঠের ওপর ভর দিয়ে ঘুমানোর অভ্যাসটা যতটা সম্ভব এড়িয়ে চলার পরামর্শ দিচ্ছেন স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞরা। বাম দিকে ঘুমানোর অভ্যাস আপনাকে মেরুদণ্ডের চাপ থেকে মুক্তি দেয়। এভাবে ঘুমালে আপনি রাতে আরাম বোধ করবেন এবং আপনার ভালো ঘুমও হবে।
তাছাড়া এটি শিশুকে সুস্থ রাখতে প্লাসেন্টায় পুষ্টির মসৃণ প্রবাহেও সাহায্য করে। অন্তঃসত্ত্বা নারীদের যতটা সম্ভব বাম দিকে ঘুমানো উচিত; কারণ এটি তাদের পিঠ থেকে চাপ কমাতে সাহায্য করে এবং জরায়ু ও ভ্রূণে রক্তপ্রবাহ বাড়ায়।
আপনার হৃৎপিণ্ড কিন্তু আপনার বাম দিকেই; তাই বাম দিকে ঘুমানো বিশেষ অর্থপূর্ণ। চিকিৎসকরা বলছেন, বাম দিকে মুখ করে ঘুমানোর অভ্যাস মাধ্যাকর্ষণ শক্তির মাধ্যমে হৃদয়ের দিকে রক্তের প্রবাহকে সহজতর করে। এতে শরীরের ভার কিছুটা কম মনে হয় এবং শরীরকে দ্রুত বিশ্রাম দেয়।
চিকিৎসা শাস্ত্র বলছে, আমাদের পাকস্থলী এবং অগ্ন্যাশয় বাম পাশে অবস্থিত, একই পাশে ঘুমালে তাদের স্বাভাবিকভাবে ঝুলতে এবং আরও ভালোভাবে কাজ করতে সক্ষম করে। মাধ্যাকর্ষণ শক্তির প্রভাবে খাদ্য সহজেই পাকস্থলীর মধ্য দিয়ে যায় এবং অগ্ন্যাশয় এনজাইম যখন প্রয়োজন হয় তখন নির্গত হয়। তাছাড়া খাবারের বর্জ্য দূর করাও সহজ হয়ে যায়।
পরিপাকতন্ত্রের কথা বলতে গেলে বলতে হয়, আমাদের হজম না হওয়া খাবার এবং টক্সিন স্বাভাবিকভাবেই ছোট অন্ত্র থেকে বড় অন্ত্রে এবং অবশেষে কোলনে চলে যায় যেখান থেকে সকালে নির্গত হয়। এ কারণে সারারাত বাম দিকে ঘুমালে পরিপাক ক্রিয়া আরও সহজে সম্পন্ন হওয়ার সুযোগ পায়। তাই দৈনন্দিন জীবনে ব্যস্ততার পর যখন আপনি ঘুমাবেন একটু শান্তির আশায় তখন নিজের ইচ্ছামতো নয়, সুস্বাস্থ্য নিশ্চিতে বামদিকে মুখ করেই ঘুমান। সূত্র: টাইমস অব ইন্ডিয়া
শেয়ারনিউজ, ২৩ ডিসেম্বর ২০২৩
পাঠকের মতামত:
- চাল-ধান সংগ্রহে সরকারের নতুন ঘোষণা
- ৪৬তম বিসিএসের লিখিত পরীক্ষা পেছানো নিয়ে যা বলল পিএসসি
- বেকারদের সুখবর দিলেন বিডা চেয়ারম্যান
- ভারতে লিঙ্গ পরিবর্তন করতে গিয়ে ৫ বাংলাদেশি গ্রেপ্তার
- ২৫ কোটি টাকার মিউচুয়াল ফান্ডের ট্রাস্ট ডিড অনুমোদন
- কাট্টালি টেক্সটাইলকে ডিএসইর’র লিস্টিং ফি পরিশোধের নির্দেশ
- দুই ব্রোকারেজ হাউসকে বিএসইসির জরিমানা
- রোববার ব্যাংক বন্ধ থাকবে ৩ জেলায়
- পরীক্ষায় সফল হওয়ার জন্য সঠিক দোয়া ও আমল
- বাড়ছে বাংলাদেশের আয়তন
- ইসলামী ব্যাংকগুলোর একীভূতকরণে নতুন উদ্যোগ
- নিবন্ধন পেল নতুন রাজনৈতিক দল, প্রতীক রকেট
- বাংলাদেশকে নিয়ে ভারতের নতুন সিদ্ধান্ত
- ব্যাংকিং খাতে সুশাসন প্রতিষ্ঠায় গভর্নরের কঠোর পদক্ষেপের ঘোষণা
- শেখ হাসিনা ও তার পরিবারের উপর আদালতের নতুন আদেশ
- দুই পুলিশ পরিদর্শকের দেশত্যাগে নিষেধাজ্ঞা
- শফিকুল আলমের পোস্টে তাসনিম জারার মন্তব্য, ভাইরাল ফটো
- ইসলামের দৃষ্টিকোণ থেকে পণ্য বয়কট: উদ্দেশ্য ও বিধান
- এস আলম পরিবারের ৯০ বিঘা জমি জব্দের আদেশ
- শেয়ারবাজারের বিশেষ তহবিলের মেয়াদ বৃদ্ধি করায় গভর্নরকে ধন্যবাদ
- স্ত্রীর বিষয়ে সিয়ামের নতুন পোস্টে প্রকাশিত হল সব তথ্য
- হঠাৎ দুদক কার্যালয়ে সারজিস ও হাসনাত
- মূলধনের পাঁচ গুণ মুনাফা করেছে বৃটিশ কোম্পানি
- বড় উত্থান থেকে ছোট উত্থানে শেয়ারবাজার
- ৯ এপ্রিল ব্লকে পাঁচ কোম্পানির বড় লেনদেন
- ৯ এপ্রিল লেনদেনের শীর্ষ ১০ শেয়ার
- ৯ এপ্রিল দর পতনের শীর্ষ ১০ শেয়ার
- ৯ এপ্রিল দর বৃদ্ধির শীর্ষ ১০ শেয়ার
- শেয়ারবাজার সংস্কার ‘ফোকাস গ্রুপ’ পুনর্গঠন করেছে বিএসইসি
- বিনিয়োগ সম্মেলন এর উদ্বোধনী অনুষ্ঠানে কাঁদলেন ড. ইউনূস
- একই দিনে বাংলাদেশ ও ভারতে নিষেধাজ্ঞা
- শেয়ারবাজারে টেলিকম সেক্টরে সালমান এফ রহমানের থাবা
- এসএসসি পরীক্ষা ঘিরে যে বিধিনিষেধ দিলো ডিএমপি
- বাংলাদেশকে সুখবর দিলো এনডিবি
- শরিয়া অ্যাডভাইজারি কাউন্সিল গঠন নিয়ে বিএসইসির নতুন উদ্যোগ
- ‘১৭ বছর পর কাজ পাইছি, তুই সাইটে গেলি ক্যা?’
- যে কারণে আইনজীবীর ওপর রেগে গেলেন হাজী সেলিম
- চীনের পাল্টা শুল্কারোপে মার্কিন শেয়ারবাজারে ফের ধস
- ওবায়দুল কাদেরকে খুশি করতে সাবেক এমপি মিতার গোপন সিদ্ধান্ত
- আরবদের হটিয়ে ইসরায়েল রাষ্ট্রের জন্ম হয়েছিল যেভাবে
- ধূমপান করায় মায়ের বকুনি, গলায় ফাঁস দিল কিশোরী
- ১৩০০ কোটি টাকার বিনিয়োগ পেলো ‘শপআপ’
- সূচকের উত্থানে চলছে লেনদেন
- সাজ্জাদকে নিয়ে পুলিশের মাইকিং যা বললো স্ত্রী তামান্না
- ‘মার্চ ফর গাজা’ এক সপ্তাহ পিছিয়ে দেওয়ার অনুরোধ
- তাপসের সন্ধান দিলেন ডিবি হারুন
- আওয়ামী লীগের দুর্নীতির কারণে বিনিয়োগকারীরা আস্থা হারিয়েছে
- ঘুরে দাঁড়াচ্ছে শেয়ারবাজারের চার ব্যাংক
- এবার বিয়ে ও তালাক নিবন্ধন অনলাইনে
- যে কারণে প্রধানমন্ত্রীর ক্ষমতা প্রেসিডেন্টকে দেওয়ার বিপক্ষে ফাহাম আব্দুস সালাম
- শেখ হাসিনা প্রত্যর্পণে নতুন মোড়
- তাপসের সন্ধান দিলেন ডিবি হারুন
- স্টারলিংক আসছে বাংলাদেশে: মাসিক খরচ এবং সুবিধাগুলো
- ঢাকায় উপচে পড়ছে টাকা!
- ভারতীয় মিডিয়ায় শেখ হাসিনার অবস্থান নিয়ে নতুন আলোচনা
- ইন্টারপোলের মাধ্যমে শেখ হাসিনাকে ফেরানোর উদ্যোগ
- ঘুম ভেঙেছে তিন ‘বনেদী শেয়ারের’
- শেয়ারবাজারে বিদেশিদের সর্বোচ্চ পছন্দের আট কোম্পানি
- একই দিনে বাংলাদেশ ও ভারতে নিষেধাজ্ঞা
- ইসারায়েলি পণ্য চেনার উপায়
- শিক্ষক নিয়োগে নতুন নিয়ম নিয়ে আসছে
- ডিভিডেন্ড ঘোষণা করবে চার কোম্পানি
- টিসিবি কার্ডধারীদের জন্য সুখবর
- পাঁচ কোম্পানির উদ্যেক্তা পরিচালকদের শেয়ার বিক্রির ধুম
- বাংলাদেশের সঙ্গে সম্পর্কের উন্নতি না হলে যেসব ক্ষতির আশঙ্কা ভারতের