নিজস্ব প্রতিবেদক : চোখের পাতা কাঁপা—একটি পরিচিত এবং সাধারণ উপসর্গ, যেটি অনেকেই জীবনে একবার না একবার অনুভব করেছেন। কখনো এক চোখে, আবার কখনো উভয় চোখে এই ঘটনা ঘটতে পারে। যদিও সাধারণত এটি কয়েক সেকেন্ড বা মিনিট স্থায়ী হয়, কিন্তু যদি এটি ঘন ঘন বা দীর্ঘ সময় ধরে হতে থাকে, তাহলে তা দেহে ভেতরের কোনো সমস্যার ইঙ্গিত হতে পারে।

চলুন জেনে নেওয়া যাক, কেন কাঁপে চোখের পাতা এবং কখন চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া জরুরি—

শরীরের ভেতরের ঘাটতি যা চোখ কাঁপার কারণ হতে পারে

ম্যাগনেসিয়ামের ঘাটতি

চোখের পাতা কাঁপার সবচেয়ে সাধারণ কারণ হলো ম্যাগনেসিয়ামের ঘাটতি।এই খনিজ উপাদানটি পেশি শিথিল করতে এবং স্নায়ুতন্ত্রের সঠিক কার্যকারিতা বজায় রাখতে সাহায্য করে। ঘাটতি হলে চোখের পেশি অনিয়ন্ত্রিতভাবে কাঁপতে পারে।

ভিটামিন বি১২-এর ঘাটতি

ভিটামিন বি১২ এর অভাব হলে স্নায়বিক সমস্যা দেখা দেয়। যার মধ্যে অন্যতম হলো চোখ বা মুখের পেশিতে অনিয়ন্ত্রিত মোচড় বা কাঁপুনি।

ভিটামিন ডি-এর ঘাটতি

এই ভিটামিনের অভাবে শরীরে পেশি দুর্বল হয়ে পড়ে এবং ক্লান্তি বাড়ে, ফলে চোখের পাতা কুঁচকে যাওয়ার প্রবণতা দেখা দেয়।

মানসিক ও বাহ্যিক কারণেও হতে পারে চোখ কাঁপার সমস্যা

অতিরিক্ত মানসিক চাপ ও ক্লান্তি

ঘুমের ঘাটতি

দীর্ঘ সময় স্ক্রিনে চোখ রাখা (মোবাইল, ল্যাপটপ, টিভি)

অতিরিক্ত চা-কফি বা অ্যালকোহল গ্রহণ

ধুলোবালি, ধোঁয়া বা চোখে কিছু আটকে যাওয়া

চোখের শুষ্কতা বা প্রদাহ

কিছু ওষুধের পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া

যে লক্ষণগুলো থাকলে চিকিৎসকের শরণাপন্ন হওয়া জরুরি:

চোখের পাতা কাঁপার সময় চোখ বন্ধ হয়ে যাচ্ছে বা খুলতে অসুবিধা হচ্ছে

মুখ বা শরীরের অন্য অংশও কাঁপছে

চোখ লাল হয়ে যাওয়া, ফুলে যাওয়া বা পানি পড়া

একটানা এক-দু’সপ্তাহ ধরে সমস্যা চললে

করণীয় ও প্রতিকার

পুষ্টিকর খাবার খান: সবুজ শাক-সবজি, বাদাম, বীজ, ডিম, দুধ

সাপ্লিমেন্ট: চিকিৎসকের পরামর্শে ভিটামিন বি১২ ও ম্যাগনেসিয়াম গ্রহণ করুন

মানসিক চাপ কমান: মেডিটেশন, পর্যাপ্ত ঘুম ও বিশ্রাম

স্ক্রিন টাইম কমান: ২০-২০-২০ নিয়ম অনুসরণ করুন (প্রতি ২০ মিনিট পর ২০ সেকেন্ড ২০ ফুট দূরে তাকান)

চোখের পাতা মাঝে মাঝে কাঁপা স্বাভাবিক হলেও ঘন ঘন বা দীর্ঘ সময় ধরে হলে তা অবহেলা করা উচিত নয়। এটি শরীরের ভেতরে কোনো ঘাটতি, চাপ বা বড় অসুস্থতার সংকেতও হতে পারে। তাই প্রয়োজন বুঝে সঠিক সময়ে চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়াই হবে বুদ্ধিমানের কাজ।

জাহিদ/