বিষণ্ণতার কারণ হতে পারে ডিজিটাল ডিভাইসের বেশি ব্যবহার
লাইফস্টাইল ডেস্ক : বর্তমানে তথ্য প্রযুক্তির যুগে এসে কমবেশি সবাই ডিজিটাল ডিভাইসে আসক্ত। বেশিরভাগ কাজই এখন যন্ত্র-নির্ভর, যদিও ব্যপারটি নিঃসন্দেহে ভালো। তবে মোবাইল-ল্যাপটপসহ ডিজিটাল সব ডিভাইসের ব্যবহারের অনেক সুবিধা থাকলেও তার অতিরিক্ত ব্যবহার আমাদের স্বাস্থ্যের জন্য মোটেও ভালো নয়।
এছাড়া অতিরিক্ত সামাজিক যোগাযোগ মাধ্যমের অতিরিক্ত ব্যবহার ব্যক্তিগত জীবনে অশান্তিসহ মন খারাপের কারণ হতে পারে। এর বেশি ব্যবহারের ফলে মানসিক স্বাস্থ্যগত সমস্যা বাড়তে পারে। দিনের অধিকাংশ সময়ে মোবাইল বা ল্যাপটপে চোখ রাখলে মস্তিষ্কের মধ্যে নিউরোকেমিক্যাল উপাদানগুলির ভারসাম্য বিঘ্নিত করে। যার প্রভাব হরমোনের ওপরে পরে।
প্রতিদিন নিয়ম করে কাজে যাচ্ছেন। ঘরে-বাইরে সবদিক সাধ্য মতো সামাল দেওয়ার চেষ্টা করছেন। অফিসের কাজ, বাড়ির জন্য মুদিখানার বাজার থেকে শুরু করে প্রয়োজনীয় সকল কেনাকাটা— সবই অনলেইনে হচ্ছে। তাই না চাইলেও ল্যাপটপ, ফোনের পর্দায় চোখ রাখতে হয় বেশি।
সব কিছু করেও কেন যেন মন ভালো হওয়ার নাম নেই। অতিরিক্ত মোবাইল-ল্যাপটপ বা কম্পিউটার ব্যবহারের কারণে দিনশেষে বাড়ে মন খারাপ। এমনটাই জানাচ্ছে চিকিৎসকরা। আর এ কারণেই অতিরিক্ত ইলেক্টনিক্স ডিভাইস ব্যবহার এড়িয়ে চলার পরামর্শ দেন তারা।
আসুন জেনে নেই মোবাইল বা ল্যাপটপে অতিরিক্ত চোখ রাখলে শরীরে কী হয়-
এই ধরনের বৈদ্যুতিক যন্ত্রের সঙ্গে অত্যধিক সময় ব্যয় করলে মস্তিষ্কের রাসায়নিক উপাদানগুলির ভারসাম্য বিঘ্নিত হয়। আবেগ নিয়ন্ত্রণ, আচরণেও সমস্যা হতে পারে। উদ্বেগ, অনিদ্রা থেকে স্থূলতাসহ নানা ধরনের শারীরিক সমস্যার জন্য দায়ী অতিরিক্ত স্ক্রিনটাইম।
বিশেষজ্ঞদের মতে, কর্টিসল হরমোন যা স্ট্রেস বায়োমার্কারের মতো কাজ করে এটি স্ক্রিনটাইম বাড়ার সঙ্গে সম্পর্কিত। কর্টিসল হরমোন মন খারাপ বাড়িয়ে দেয়। যা সবার মানসিক স্বাস্থ্যের উপর ক্ষতিকর প্রভাব ফেলে।ইনসুলিন প্রতিরোধ, দৃষ্টি প্রতিবন্ধকতা, অনিদ্রা, মাথাব্যথা, চোখের স্ট্রেন, শুষ্ক চোখ, বসে থাকার অভ্যাস, বিষণ্ণতা ও আত্মঘাতী আচরণ সবই মিডিয়ার অতিরিক্ত ব্যবহারের সঙ্গে যুক্ত হয়েছে।
এছাড়া অতিরিক্ত সামাজিক যোগাযোগ মাধ্যমে ব্যক্তিগত জীবনে অশান্তিসহ মন খারাপ বাড়তে পারে। তাই প্রতিদিন ২ ঘণ্টা স্ক্রিন ব্যবহারের পরামর্শ দেয় বিশেষজ্ঞরা। এর বেশি ব্যবহারে মানসিক স্বাস্থ্যগত সমস্যা বাড়তে পারে। সূত্র: হেলথইন
শেয়ারনিউজ, ৩০ আগস্ট ২০২৩
পাঠকের মতামত:
- এশিয়ায় বাড়ছে এইচএমপিভি সংক্রমণ, মহামারির শঙ্কা কতটা?
- পূবালী ব্যাংক ও ডেল্টা লাইফের ব্যাংকান্স্যুরেন্স সেবার যাত্রা শুরু
- লন্ডনের উদ্দেশে ঢাকা ছাড়লেন খালেদা জিয়া
- বিএসইসি’র চেয়ারম্যানকে সরাতে চাই না : অর্থ উপদেষ্টা
- কেন্দ্রীয় ব্যাংক গভর্নরের নতুন উপদেষ্টা আহসান উল্লাহ
- দুই কোম্পানির চাপেই শেয়ারবাজারে পতন
- অবশেষে উড়ন্ত ফাইন ফুডের গতিরোধ
- পতনের মধ্যেও সর্বোচ্চ সীমায় ৭ কোম্পানির শেয়ার
- জুলাই গণহত্যায় জড়িত ৯৭ জনের পাসপোর্ট বাতিল
- ডিসেম্বরেই নির্বাচন: অন্তর্বর্তী সরকারের শর্তসাপেক্ষ চূড়ান্ত সিদ্ধান্ত
- ২ লাখ ৩৮ হাজার বেকারকে কর্মসংস্থান, শীর্ষ ৫ এলাকায় নতুন সুযোগ
- হজ প্যাকেজ: অসহায় যাত্রীদের হতাশার কাহিনি
- বেনাপোল দিয়ে পণ্য রপ্তানিতে নতুন শর্ত, ব্যবসায়ীরা বিপাকে
- কবে নাগাদ সব শিক্ষার্থী পাঠ্যবই পাবে জানি না: শিক্ষা উপদেষ্টা
- মোবাইল ফোন ব্যবহারকারীদের জন্য বড় দুঃসংবাদ
- পদ্মা ব্যাংকের সাবেক চেয়ারম্যানের নামে ২২ ফ্ল্যাট ও জমি: আদালতের বড় সিদ্ধান্ত
- বৈষম্যবিরোধী ছাত্র আন্দোলনে নতুন দুটি সেল গঠন
- শিক্ষার্থীদের প্রতিবাদে সচিবালয়ে উত্তপ্ত পরিস্থিতি, পুলিশের লাঠিচার্জ
- বিশ্বস্ত সূত্রে বেরিয়ে এল মেজর ডালিমের গোপন জীবন
- ০৭ জানুয়ারি ব্লক মার্কেটে ২৮ কোম্পানির লেনদেন
- শেয়ারবাজার: বড় উত্থান থেকে পতনে ফেরার নেপথ্য কারণ
- ০৭ জানুয়ারি লেনদেনের শীর্ষ ১০ শেয়ার
- ০৭ জানুয়ারি দর পতনের শীর্ষ ১০ শেয়ার
- ০৭ জানুয়ারি দর বৃদ্ধির শীর্ষ ১০ শেয়ার
- বিনিয়োগকারীদের আস্থা ফেরাতে শেয়ারবাজারকে সহায়তা করছে সরকার
- মার্কেন্টাইল ব্যাংকের সাবেক ৩ এমডিসহ ২৬ কর্মকর্তার বিরুদ্ধে দুদকের মামলা
- যুক্তরাষ্ট্রের বাজারে রেনাটার আরেক ওষুধ
- বিপাকে ১৫২ কর্মকর্তা: ৩ মাসের বেতন ফেরত দিতে নির্দেশ
- স্বামী ও ৬ সন্তানকে ফেলে ভিক্ষুকের সঙ্গে পালালেন স্ত্রী
- অন্তর্বর্তীকালীন সরকারের ১৪টি অগ্রাধিকারমূলক কাজের তালিকা প্রকাশ
- পাকিস্তানি ব্যবসায়ীদের ঢাকা সফর: আমদানি চুক্তি থেকে বাণিজ্যিক বিপ্লবের পথ
- বাংলাদেশিদের মোটা লাঠি দিয়ে মারা হয়েছে : মমতা ব্যানার্জী
- ‘শেখ মুজিবকে নায়ক বানাতে জাতীয় নেতাদের অবদান মুছে ফেলা হয়েছে’
- শেখ হাসিনা-মোদির লং ড্রাইভের ছবি আসল, নাকি ভুয়া? জানুন চমকপ্রদ তথ্য
- প্রিপেইড মিটার ক্রয়ের দরপত্রের বিশেষ শর্ত নিয়ে প্রশ্ন
- আর্থিক প্রতিবেদন প্রকাশে বাড়তি সময় পেল পাওয়ারগ্রীড
- জেনারেশন নেক্সটের আরও অধপতন
- ভুয়া কর্মকর্তা গ্রেপ্তার, প্রতারণা চক্রের তথ্য উন্মোচন
- ভারত জড়িত বললেই হবে না, তার পক্ষে যথাযথ প্রমাণও হাজির করতে হবে
- বান্দরবনে নতুন মহিলা ডিসি
- টিউলিপের আত্মসমর্পণ: লন্ডনে সম্পত্তি বিতর্কে তদন্তের মুখে ব্রিটিশ মন্ত্রী
- ৭ জানুয়ারি ৭.১ মাত্রার ভূমিকম্পে কেপে উঠল বাংলাদেশসহ চার দেশ
- শেয়ারবাজারের দুরবস্থা নিয়ে বড় সিদ্ধান্তের আশায় আজ অর্থ উপদেষ্টার বৈঠক
- আর্থিক প্রতিষ্ঠানগুলোর ৩৫ শতাংশ ঋণই এখন খেলাপি, উদ্বেগজনক পরিস্থিতি
- পেঁয়াজের দাম কমিয়েছে ভারত , বাংলাদেশে পেঁয়াজের বাজারে হইচই
- এনআইডি সংশোধন আবেদন বাতিলের শর্ত: এসএমএসে সাড়া না দিলে ইসি নেবে সিদ্ধান্ত
- বিনিয়োগকারীদের সুরক্ষা তহবিলে জমা হবে ২৫ শতাংশ আয়
- সেই মতিউরের আরো ১২৪ কোটি টাকার অবৈধ সম্পদ
- টিউলিপ সিদ্দিকের বিষয়ে অবশেষে মুখ খুললেন ব্রিটিশ প্রধানমন্ত্রী
- ভারতের দখলে থাকা ৫ কিলোমিটার নদী উদ্ধার করলো বিজিবি
- পৌরসভা বিলুপ্তির সুপারিশ! দেশের স্থানীয় সরকার ব্যবস্থায় আসছে বড় পরিবর্তন
- শিক্ষকদের সম্পদ বিবরণী জমা দিতে বাধ্যতামূলক নির্দেশনা
- পাঁচ কোম্পানির শেয়ার পেতে মরিয়া বিনিয়োগকারীরা
- দুই অধিদপ্তরে নতুন মহাপরিচালক নিয়োগ
- এমন শীত কতদিন থাকতে পারে, জানাল আবহাওয়া অফিস
- শেয়ারবাজারের ব্যাংকের মুনাফায় রেকর্ড প্রবৃদ্ধি
- শেয়ারবাজারে ১১ হাজার কোটি টাকার করছাড়: দেশের অর্থনীতিতে বড় প্রভাব
- পরিচালন মুনাফায় রূপালী ব্যাংকের রেকর্ড
- ২ হাজার কোটি টাকার মুনাফার ক্লাবে শেয়ারবাজারের ৫ ব্যাংক
- প্রথম দিনই উল্টো পথে দুই কারসাজির শেয়ার
- নাঈমুল ইসলাম খানের ব্যাংক হিসাব:৩৮৬ কোটি টাকার রহস্য উন্মোচন
- শেয়ারবাজার: বড় উত্থান থেকে পতনে ফেরার নেপথ্য কারণ
- অবশেষে জানা গেল যে কারণে বন্ধ হয়েছিল ডিএসইর লেনদেন
- পোশাকের রপ্তানিতে বাংলাদেশের নতুন রেকর্ড
- সাড়ে ১২ হাজার কোটি টাকার ঋণ পেল শেয়ারবাজারের ৩ ব্যাংক