নিজস্ব প্রতিবেদক: ভিটামিন ‘ডি’ আপনার শরীরের জন্য অত্যন্ত প্রয়োজনীয়, বিশেষ করে দাঁত, হাড় এবং রোগপ্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধিতে। কিন্তু চিকিৎসকের পরামর্শ না নিয়ে কিংবা রক্ত পরীক্ষার মাধ্যমে প্রয়োজন বুঝে না নিয়ে নিজের ইচ্ছামত ভিটামিন ‘ডি’ সাপ্লিমেন্ট খাওয়া বিপদ ডেকে আনতে পারে।

এশিয়ান ইনস্টিটিউট অব নেফ্রোলজি অ্যান্ড ইউরোলজির ডা. নভিনাথ এম জানিয়েছেন, করোনা অতিমারীর পর থেকে ভিটামিন ‘ডি’ সাপ্লিমেন্ট খাওয়ার প্রবণতা ব্যাপকভাবে বেড়ে গেছে। কিন্তু এর অতিরিক্ত ব্যবহারে কিডনিসহ শরীরের অন্যান্য অঙ্গপ্রত্যঙ্গ ক্ষতির সম্মুখীন হতে পারে।

ডাক্তারদের মতে, ভিটামিন ‘ডি’ অতিরিক্ত সেবনে কিডনিকে অতিরিক্ত ক্যালসিয়াম ফিল্টার করতে বাধ্য করে। দীর্ঘদিন এমন হলে কিডনির টিস্যুতে ক্যালসিয়াম জমতে থাকে, যা পরে পাথরে পরিণত হয়—যাকে চিকিৎসাবিজ্ঞানে ‘নেফ্রোক্যালসিনোসিস’ বলা হয়। রক্তে ভিটামিন ‘ডি’র মাত্রা বেড়ে গেলে কিডনির ফিল্টারিং অংশগুলো বিকল হয়ে যেতে পারে, এমনকি কিডনি সম্পূর্ণ বন্ধ হয়ে যাওয়ার ঘটনাও দেখা গেছে।

অতিরিক্ত ভিটামিন ‘ডি’ নিলে শরীরে দেখা দিতে পারে এই লক্ষণগুলো—

বারবার প্রস্রাবের আকাঙ্ক্ষা

সারাক্ষণ বমি ভাব

ঘন ঘন তৃষ্ণা লাগা

পেশির দুর্বলতা

কোমরে যন্ত্রণার অনুভূতি

পায়ে ফোলা

সার্বিক ক্লান্তি

শরীরের শারীরবৃত্তীয় কাজকর্ম ঠিক রাখতে দৈনিক ৪০০ থেকে ১০০০ IU ভিটামিন ‘ডি’ প্রয়োজন। কিন্তু যদি কেউ মাসের পর মাস ৮০০০ থেকে ১২,০০০ IU বা তার বেশি পরিমাণে সাপ্লিমেন্ট নেন, তাহলে স্বাস্থ্যের জন্য তা ক্ষতিকর হতে পারে।

ডাক্তাররা সাধারণত হাড় ও দাঁতের যত্ন এবং রোগপ্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ানোর জন্য ৬০,০০০ IU ভিটামিন ‘ডি’ খাওয়ার পরামর্শ দেন, যা প্রতিদিন না খেয়ে সপ্তাহে একবার খাওয়া হয়।

সুতরাং, ভিটামিন ‘ডি’ সেবনের ক্ষেত্রে চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া জরুরি। অতি মাত্রায় সাপ্লিমেন্ট নেওয়া থেকে বিরত থাকুন, নাহলে কিডনিসহ শরীরের অন্যান্য গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গপ্রত্যঙ্গ ক্ষতির ঝুঁকি বেড়ে যায়।

মুসআব/