নিজস্ব প্রতিবেদক : নিয়মিত পরিশ্রম মানুষের জীবনের স্বাভাবিক অংশ হলেও কিছু পেশাগত কাজ দীর্ঘমেয়াদে কিডনির ওপর মারাত্মক প্রভাব ফেলতে পারে। কিডনি শরীর থেকে বর্জ্য ও অতিরিক্ত জল ছেঁকে রক্তকে পরিশুদ্ধ রাখে। তাই কিডনিতে সমস্যা হলে পুরো শরীরই বিপর্যস্ত হয়ে পড়ে। চিকিৎসা বিশেষজ্ঞরা জানিয়েছেন—নির্দিষ্ট কিছু কাজ বা পরিবেশে দীর্ঘদিন কাজ করলে কিডনি রোগের ঝুঁকি দ্রুত বাড়ে।

যে পেশাগুলো কিডনির জন্য ঝুঁকিপূর্ণ

১. অতিরিক্ত গরম পরিবেশে কাজ

নির্মাণ শ্রমিক, রাস্তা নির্মাণ, কৃষিকাজ বা ফ্যাক্টরির তাপে কাজ করা শ্রমিকরা তীব্র ঘামে পানিশূন্যতার শিকার হন।

➡ এতে রক্ত ঘন হয়ে কিডনিকে স্বাভাবিকের চেয়ে অনেক বেশি কাজ করতে হয়।

➡ দীর্ঘদিন এ পরিস্থিতি চললে CKD (Chronic Kidney Disease) হওয়ার ঝুঁকি বাড়ে।

২. রাসায়নিক বা বিষাক্ত ধোঁয়ার সংস্পর্শে কাজ

রঙ কারখানা, ব্যাটারি, আঠা, ট্যানারি বা প্লাস্টিক শিল্পে বিভিন্ন টক্সিক কেমিক্যাল ব্যবহৃত হয়।

➡ এগুলো ধীরে ধীরে রক্তে জমে কিডনির কোষ নষ্ট করে।

৩. ভারী ধাতুর সঙ্গে কাজ

সীসা, ক্যাডমিয়াম বা পারদের মতো ভারী ধাতুর সংস্পর্শে থাকা শ্রমিকদের কিডনি ক্ষতির ঝুঁকি অত্যন্ত বেশি।

➡ এসব ধাতু শরীরে জমে কিডনির ফিল্টারেশন সিস্টেমকে নষ্ট করে দেয়।

৪. অতিরিক্ত চাপযুক্ত বা রাতের শিফটে কাজ

কল সেন্টার, মিডিয়া, নিরাপত্তাকর্মী, হাসপাতাল, ব্যাংক বা কর্পোরেট কর্মীদের মধ্যে—

➡ নিয়মিত রাত জাগা, অনিয়মিত খাবার

➡ ঘুমের অভাব

➡ দীর্ঘসময় স্ট্রেস

➡ রক্তচাপ বৃদ্ধি

এসবই কিডনি রোগের বড় কারণ। কিডনি রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ করে, তাই উচ্চচাপের পরিবেশ সরাসরি কিডনিকে ক্ষতিগ্রস্ত করে।

কিডনি সুরক্ষায় করণীয়

১. গরমে কাজ করলে—

প্রতি ২০–৩০ মিনিটে পানি পান করুন

ছায়ায় বিরতি নিন

লবণ ও ইলেকট্রোলাইটযুক্ত পানীয় পান করুন

২. রাসায়নিকের সঙ্গে কাজ করলে—

মাস্ক, গ্লাভস, সেফটি গগলস পরুন

বায়ুচলাচল নিশ্চিত করুন

নিয়মিত কিডনি পরীক্ষা (ক্রিয়েটিনিন, ইউরিয়া) করান

৩. চাপযুক্ত কাজে—

পর্যাপ্ত ঘুম (৭–৮ ঘণ্টা)

নিয়মিত বিরতি

স্ট্রেস কমাতে ব্যায়াম

ধূমপান ও অ্যালকোহল বর্জন

৪. স্বাস্থ্যকর অভ্যাস বজায় রাখুন

সুষম খাদ্য

ওজন নিয়ন্ত্রণ

অতিরিক্ত লবণ খাওয়া কমানো

ব্যথানাশক ওষুধের অপব্যবহার এড়িয়ে চলা

বিশেষজ্ঞদের পরামর্শ

পেশার গুরুত্ব অস্বীকার করা যায় না, তবে সতর্কতা ও কিছু স্বাস্থ্যকর অভ্যাস কিডনিকে দীর্ঘদিন সুস্থ রাখতে পারে। নিয়মিত পানি পান, সুরক্ষা সরঞ্জাম ব্যবহার এবং বার্ষিক স্বাস্থ্য পরীক্ষা—ঝুঁকি কমাতে সবচেয়ে কার্যকর পদক্ষেপ।

মুসআব/