গরমে চোখের যত্নে করণীয়

লাইফস্টাইল ডেস্ক : মানবদেহের গুরুত্বপূর্ণ একটি অঙ্গ চোখ। আবহাওয়ার তারতম্যে চোখের স্বাস্থ্যের এদিক–ওদিক হতে পারে। গ্রীষ্মকাল কখনো কখনো চোখের স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকর হয়ে ওঠে। তাপ ও ধুলাবালি চোখের নানা সমস্যার সৃষ্টি করে। তাই এ সময় চাই চোখের বিশেষ যত্ন।
অনেকে সূর্যের ক্ষতিকর রশ্মি থেকে ত্বক রক্ষার জন্য সানস্ক্রিন ব্যবহার করেন। কিন্তু চোখের দিকে খেয়াল থাকে না। তাপদাহ ও অতিবেগুনি রশ্মি চোখেরও অনেক ক্ষতি করে।
চোখের অ্যালার্জি
চোখের অ্যালার্জির জন্য অতিরিক্ত তাপমাত্রা ও দূষণ অন্যতম কারণ। এ কারণে চোখ চুলকায় ও লালচে রং ধারণ করে। এমনকি রোদে গেলে চোখ জ্বালাপোড়াও করে থাকে। এ ধরনের সমস্যা হলে যত তাড়াতাড়ি সম্ভব চোখের চিকিৎসকের কাছে যেতে হবে।
চোখের অঞ্জলি
এ ধরনের সমস্যায় চোখের পাতা ফুলে যায়, লাল হয় ও ব্যথা অনুভূত হয়। এগুলো সাধারণত ব্যাকটেরিয়ার সংক্রমণে হয়ে থাকে।
চোখের পানি শুকিয়ে যাওয়া
গরমে তাপমাত্রা বেড়ে গেলে চোখ শুকনো (ড্রাই আই) হতে পারে।
অতিবেগুনি রশ্মির প্রভাব
বেশিক্ষণ ধরে রোদের মধ্যে কাজ করলে সূর্যের অতিবেগুনি রশ্মি চোখের ক্ষতি করে।
করণীয়
রোদ থেকে চোখকে বাঁচাতে রোদচশমা পরার বিকল্প নেই। রোদচশমা ব্যবহার করুন। এটি সূর্যের অতিবেগুনি রশ্মি থেকে চোখকে শতভাগ সুরক্ষা দেবে। মাথায় টুপি/ক্যাপ কিংবা ছাতা ব্যবহার করুন।
চোখকে সরাসরি শীতাতপ নিয়ন্ত্রণযন্ত্রের (এসি) হাওয়া থেকে রক্ষা করুন। এতে চোখ আরও শুষ্ক হয়ে পড়ে। তাই যেখানে কাজ করেন, তার ঠিক সামনে এসি থাকা চলবে না।
চোখের বিশ্রাম দিতে প্রতিদিন ছয় থেকে আট ঘণ্টা ঘুমাতে হবে।
দীর্ঘ সময় চোখের কাজ করা বা ল্যাপটপ–কম্পিউটারে কাজ করার সময় বিরতি নিন ও চোখের কিছু ব্যায়াম করুন।
দিনের মধ্যে কয়েকবার পরিষ্কার ঠান্ডা পানি দিয়ে চোখ পরিষ্কার করুন। এমনকি চোখে পানির ঝাপটাও দিতে পারেন। এতে চোখের ময়লা ভেতর থেকেই পরিষ্কার হবে।
বিশ্রামের সময় চোখের ওপর পাতলা করে কেটে নেওয়া শসার টুকরো রাখতে পারেন। এটি আপনার চোখ ঠান্ডা ও আর্দ্র রাখতে সহায়তা করবে।
প্রতিদিনের খাদ্যতালিকায় সবুজ শাকসবজি, ফলমূল, গাজর, কলিজা ও বাদাম রাখার চেষ্টা করুন। প্রচুর পরিমাণে পানি পান করুন।
শেয়ারনিউজ, ২০ মে ২০২৪
পাঠকের মতামত:
- যুক্তরাষ্ট্র প্রশাসনকে ৪৮ ঘণ্টায় দুটি চিঠি দেবে সরকার
- বাংলাদেশের বিনিয়োগ ব্যবস্থা পরিবর্তনে শুল্কারোপের সুযোগ
- চীনের সঙ্গে সম্পর্ক উন্নয়নে ড. ইউনূসের চাঞ্চল্যকর প্রস্তাব
- ফিলিস্তিন ইস্যুতে মুসলিম উম্মাহর করণীয়, জানালেন আজহারি
- মার্চে আসা রেমিট্যান্সে ভাঙল সব রেকর্ড
- এপ্রিলে এলপিজির দাম নির্ধারণ
- মেঘনা ইন্স্যুরেন্সের বোর্ড সভার তারিখ ঘোষণা
- সাবেক ডিজির ফ্ল্যাট-জমি জব্দ, অবরুদ্ধ ৩৪ ব্যাংক হিসাব
- ৭ এপ্রিল হরতালের সমর্থন জানিয়ে সারজিস আলমের পোস্ট
- শঙ্কার দিনেও ডজনের বেশি কোম্পানির বিক্রেতা নিখোঁজ
- ওয়াকফ বিল নিয়ে ভারতের বিরুদ্ধে বিএনপির কঠোর প্রতিক্রিয়া
- এসির গ্যাস শেষ কিনা ৫টি লক্ষণ দেখলেই বুঝে নিন
- তিন সচিব পদে রদবদল
- ট্রাম্পের শুল্কনীতি: বাংলাদেশের শেয়ারবাজারে কেটে গেছে শঙ্কা
- ৬ এপ্রিল ব্লকে পাঁচ কোম্পানির বড় লেনদেন
- ৬ এপ্রিল লেনদেনের শীর্ষ ১০ শেয়ার
- ৬ এপ্রিল দর পতনের শীর্ষ ১০ শেয়ার
- ৬ এপ্রিল দর বৃদ্ধির শীর্ষ ১০ শেয়ার
- ৪০ দিন পর ৯ এপ্রিল খুলছে শিক্ষাপ্রতিষ্ঠান
- মিরপুর সনি সিনেমা হলে বুবলী আসার পর যা ঘটলো
- দেশের বাইরে যাচ্ছেন তামিম ইকবাল
- রাজধানীতে আওয়ামী লীগের ঝটিকা মিছিল
- পরীমনির গৃহকর্মীকে নির্যাতনের অভিযোগে যা বললেন ন্যান্সি
- ইসলামী বক্তার দোয়া শেয়ার করে যা বললেন প্রেসসচিব
- সরকারি চাকরিজীবীদের জন্য বড় ঘোষণা
- আওয়ামীপন্থী আট গ্রুপের পাচারকৃত অর্থ ফেরাতে উদ্যোগ
- বাংলাদেশের সঙ্গে সম্পর্কের উন্নতি না হলে যেসব ক্ষতির আশঙ্কা ভারতের
- বিএনপির সাথে হেফাজতের সম্পর্কের নতুন মোড়
- ইভ্যালির রাসেল-শামীমার ৩ বছরের কারাদণ্ড
- সাইফ পাওয়ারটেকের ঋণ সমস্যা সমাধানে তৎপর ইউসিবি
- ট্রাম্পের কর্মকাণ্ড নিয়ে মুখ খুললেন ওবামা
- সাঈদী ও আজহারীকে নিয়ে অবাক করা তথ্য দিলেন ডা. জাহাঙ্গীর কবির
- যুক্তরাজ্যের পার্লামেন্টে টিউলিপের ‘মিথ্যাচার’
- ড. ইউনুসের কূটনীতির চালে যেভাবে ধরা খেয়ে গেলেন মোদি
- শেয়ারবাজারের কোম্পানিসহ ৬০ প্রতিষ্ঠানের ঋণ পুনর্গঠনের আবেদন
- আলেম-ওলামারা কোনো দলের জন্য ভোট চাইতে পারবে না
- ক্রেডিট রেটিং সম্পন্ন
- সূচকের পতনে চলছে লেনদেন
- ব্যক্তিগত জীবন নিয়ে মুখ খুললেন আসিফ মাহমুদ
- সিঙ্গাপুর গেলেন মির্জা ফখরুল
- গৃহকর্মী নির্যাতন নিয়ে পরীমনির বিরুদ্ধে গুরুতর অভিযোগ
- ভারতের নতুন আইন মুসলমানদের জন্য হুমকি: আসিফ নজরুল
- ভারতে ভয়াবহ বাস দুর্ঘটনা, বাংলাদেশি পর্যটক ৭০ জন
- শ্রীলঙ্কার সর্বোচ্চ পদকে ভূষিত হলেন মোদি
- বাংলাদেশসহ ১৩ দেশের ওপর সৌদি আরবের নতুন নিষেধাজ্ঞা
- আরামিট সিমেন্টের দ্বিতীয় প্রান্তিক প্রকাশ
- ঈদের ছুটি শেষে ব্যাংক ও শেয়ারবাজারে লেনদেন শুরু
- শুল্ক নিয়ে মার্কিন প্রশাসনের সঙ্গে আলোচনা করবেন প্রধান উপদেষ্টা
- সিলেটে চিকিৎসা নিয়ে আলোচনায় নাহিদ ইসলাম
- যুক্তরাষ্ট্রজুড়ে ট্রাম্পবিরোধী বিক্ষোভের প্রস্তুতি
- শেখ হাসিনা প্রত্যর্পণে নতুন মোড়
- ঢাকায় উপচে পড়ছে টাকা!
- যে কারণে ওড়নার নিচে রসুন রাখতেন ফারিয়া
- আট কোম্পানির ডিভিডেন্ড ঘোষণা
- শেয়ারবাজারে বিদেশিদের সর্বোচ্চ পছন্দের আট কোম্পানি
- শেয়ারবাজারে তিন শেয়ারের অবিশ্বাস্য উত্থান
- ডিভিডেন্ড ঘোষণা করবে চার কোম্পানি
- খালেদা জিয়া পরিবারের ছবি পোস্ট করে আসিফ নজরুল যা বললেন
- পাঁচ কোম্পানির উদ্যেক্তা পরিচালকদের শেয়ার বিক্রির ধুম
- লাগেজভর্তি করে লন্ডন ছুটে গেলেন তাসনিয়া ফারিণ
- RSI ইন্ডিকেটরে বিনিয়োগ উপযোগি ৭ কোম্পানির শেয়ার
- ০১ এপ্রিল বাংলাদেশি টাকায় বিভিন্ন দেশের আজকের টাকার রেট
- ৩ কোম্পানির পরিচালকদের ১৭২ কোটি টাকার শেয়ার ক্রয়
- সেনাবাহিনীর ক্ষমতা গ্রহণ নিয়ে যা বললেন মাহফুজ আনাম
- ১০ কোম্পানির পরিচালকদের ৬৭ কোটি টাকার শেয়ার বিক্রি