গরমে যেভাবে চোখের যত্ন নিবেন

লাইফস্টাইল ডেস্ক : মানবদেহের সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ এবং সৌখিন অঙ্গের নাম চোখ। আবহাওয়ার তারতম্যে চোখের স্বাস্থ্যের এদিক–ওদিক হতে পারে। চোখের স্বাস্থ্যের জন্য গ্রীষ্মকাল মাঝেমধ্যে ক্ষতিকর হয়ে ওঠে। তাপ ও ধুলাবালু নানা সমস্যার সৃষ্টি করে। তাই এ সময় চাই চোখের বিশেষ যত্ন।
প্রচণ্ড গরমে সূর্যের ক্ষতিকর রশ্মি থেকে ত্বক রক্ষার জন্য সানস্ক্রিন ব্যবহার করেন অনেকে, কিন্তু চোখের দিকে সেভাবে খেয়াল থাকে না। তাপদাহ ও অতিবেগুনি রশ্মি চোখেরও অনেক ক্ষতি করে।
সমস্যা
চোখের অ্যালার্জি: অতিরিক্ত তাপমাত্রা ও দূষণ এর অন্যতম কারণ। এ কারণে চোখ চুলকায় ও লালচে রং ধারণ করে।
এমনকি রোদে গেলে চোখ জ্বালাপোড়াও করে থাকে। এ ধরনের সমস্যা হলে যত তাড়াতাড়ি সম্ভব চোখের চিকিৎসকের কাছে যেতে হবে।
চোখের অঞ্জলি: এ ধরনের সমস্যায় চোখের পাতা ফুলে যায়, লাল হয় ও ব্যথা অনুভূত হয়। এগুলো সাধারণত ব্যাকটেরিয়ার সংক্রমণে হয়ে থাকে।
চোখের পানি শুকিয়ে যাওয়া: গরমে তাপমাত্রা বেড়ে গেলে চোখ শুকনো (ড্রাই আই) হতে পারে।
অতিবেগুনি রশ্মির প্রভাব: বেশিক্ষণ ধরে রোদের মধ্যে কাজ করলে সূর্যের অতিবেগুনি রশ্মি চোখের ক্ষতি করে।
করণীয়
রোদ থেকে চোখকে বাঁচাতে রোদচশমা পরার বিকল্প নেই। রোদচশমা ব্যবহার করুন। এটি সূর্যের অতিবেগুনি রশ্মি থেকে চোখকে শতভাগ সুরক্ষা দেবে। মাথায় হ্যাট কিংবা ছাতা ব্যবহার করুন।
চোখকে সরাসরি শীতাতপ নিয়ন্ত্রণযন্ত্রের (এসি) হাওয়া থেকে রক্ষা করুন। এতে চোখ আরও শুষ্ক হয়ে পড়ে। তাই যেখানে কাজ করেন, তার ঠিক সামনে এসি থাকা চলবে না। চোখের বিশ্রাম দিতে প্রতিদিন ছয় থেকে আট ঘণ্টা ঘুমাতে হবে।
দীর্ঘ সময় চোখের কাজ করা বা ল্যাপটপ–কম্পিউটারে কাজ করার সময় বিরতি নিন ও চোখের কিছু ব্যায়াম করুন। দিনের মধ্যে কয়েকবার পরিষ্কার ঠান্ডা পানি দিয়ে চোখ পরিষ্কার করুন। এমনকি চোখে পানির ঝাপটাও দিতে পারেন। এতে চোখের ময়লা ভেতর থেকেই পরিষ্কার হবে।
বিশ্রামের সময় চোখের ওপর পাতলা করে কেটে নেওয়া শসার টুকরো রাখতে পারেন। এটি আপনার চোখ ঠান্ডা ও আর্দ্র রাখতে সহায়তা করবে।
প্রতিদিনের খাদ্যতালিকায় সবুজ শাকসবজি, ফলমূল, গাজর, কলিজা ও বাদাম রাখার চেষ্টা করুন। প্রচুর পরিমাণে পানি পান করুন। পানি আপনার চোখ এবং শরীরকে ঠাণ্ডা রাখতে সাহায্য করবে।
শেয়ারনিউজ, ১৮ এপ্রিল ২০২৪
পাঠকের মতামত:
- ‘রাতের আঁধারে ৬৫ চিকিৎসকের নিয়োগ, যা হাসিনার আমলেও হয়নি’
- সচিবালয় আন্দোলনের নেতৃত্বে বিভাজন, দখল-বাণিজ্যের অভিযোগ
- বকেয়া ভাড়ার দায়ে ফ্যামিলিটেক্সের কারখানা নিলামে তুলছে বেপজা
- যুক্তরাষ্ট্রের সঙ্গে ১০ বছর মেয়াদি প্রতিরক্ষা চুক্তিতে যাচ্ছে ভারত
- জাপানের সহযোগিতা বাড়াতে আহ্বান প্রধান উপদেষ্টার
- ব্যাংক খাতে ফিরছে বিনিয়োকারীরা, ৩০ ব্যাংকের ইউটার্ন
- সূচক ইতিবাচক রাখতে যেসব কোম্পানি অবদান রেখেছে
- সাবেক মন্ত্রীর পালানোর ছবি ঘিরে ভাইরাল পিনাকীর স্ট্যাটাস
- যে কারণে প্রধানমন্ত্রী এখন সংস্কৃতিমন্ত্রী
- পদত্যাগ করলেন মম: উঠে এলো চাঞ্চল্যকর তথ্য
- বাংলাদেশকে দারুণ খবর দিল সুইডেন
- বৃহস্পতিবার বিনিয়োগকারীদের পছন্দের শীর্ষে ৫ প্রতিষ্ঠান
- ৫ ও ১৬ জুলাই ঘিরে শিক্ষাপ্রতিষ্ঠানে নতুন নির্দেশনা
- পিনাকীকে খোঁচা দিয়ে ছাত্রদের বিপক্ষে যা বললেন জুলকারনাইন সায়ের
- আসিফ মাহমুদকে নিয়ে পিনাকীর নতুন বার্তা
- সূচকের জয়যাত্রা অব্যাহত, শেয়ারবাজারে ইতিবাচক বার্তা
- ০৩ জুলাই ব্লকে তিন কোম্পানির বড় লেনদেন
- ০৩ জুলাই লেনদেনের শীর্ষ ১০ শেয়ার
- ০৩ জুলাই দর পতনের শীর্ষ ১০ শেয়ার
- ০৩ জুলাই দর বৃদ্ধির শীর্ষ ১০ শেয়ার
- স্ত্রীর কিডনিতে নতুন জীবন, প্রতিদানে প্রেমিকার হাত ধরলো স্বামী
- আন্তর্জাতিক অপরাধে জড়িত ৪৮ প্রতিষ্ঠানের তালিকা প্রকাশ
- ফখরুল-তারেককে সরাসরি ট্যাগ করে যা বললেন সারজিস আলম
- কেন্দ্রীয় ব্যাংকের প্রধানকে পদত্যাগ করতে বললেন ট্রাম্প
- ২০ লাখ শেয়ার বিক্রয়ের ঘোষণা
- নিষেধাজ্ঞা তুলে নিল ভারত, তীব্র বিতর্ক শুরু
- ২০টি ইস্যুতে সিদ্ধান্তই আসছে না: আলী রীয়াজ
- এক ভোটে একাধিক আসন: পিআর পদ্ধতিতে নির্বাচন
- সূচকের উত্থানে চলছে লেনদেন
- কড়াকড়ি নির্দেশনা জারি করেছে ডিএমপি
- একযোগে ৩৩ ডেপুটি জেলারকে বদলি
- যুক্তরাষ্ট্রকে লজ্জা থেকে ‘মুক্তি’ দিলো বাংলাদেশ
- রেজিস্ট্রেশন নিয়ে কঠোর নির্দেশনা বিআরটিএর
- স্বর্ণ কেনার আগে জেনে নিন আজকের সর্বশেষ দাম
- টিকটক ভিডিওতেই সব ফাঁস!
- ক্রেডিট রেটিং সম্পন্ন
- বউ পেটানোর শীর্ষে যে জেলা
- যেভাবে আটক হলেন জাতীয় ক্রিকেট দলের সাবেক অধিনায়ক
- ভারতের লুকোচুরির ভয়াবহ চিত্র ফাঁস
- বিস্ফোরক স্বীকারোক্তি সাবেক সিইসি নূরুল হুদার
- টানা ৩ দিন বন্ধ থাকবে দেশের শেয়ারবাজার
- ঠাঁই পাচ্ছে হাসিনার পলায়নের ঐতিহাসিক মুহূর্ত
- 'জেড' ক্যাটাগরিতে স্থানান্তরিত আরেক কোম্পানি
- ৪৭ ব্রোকারেজ হাউজকে সফটওয়্যার স্থাপনে নতুন ডেডলাইন
- অর্থবছরের শেষ মাসে রপ্তানি আয়ে বড় ধাক্কা
- শেয়ারবাজারের ১৬ ঝুঁকিপূর্ণ সাধারণ বীমায় বিশেষ নিরীক্ষা কার্যক্রম
- অর্থ সংকটে জিকিউ বলপেন কারখানার সংস্কার কাজ স্থবির
- আওয়ামী লীগের সাবেক এমপি নাঈমুর রহমান দুর্জয় গ্রেপ্তার
- শেয়ারবাজারের প্রাণ ফেরাতে চাই বিএসইসির পূর্ণাঙ্গ নেতৃত্ব
- এশিয়ার দ্বিতীয় দুর্বলতম শেয়ারবাজার এখন বাংলাদেশ
- পিনাকির গোপন যাত্রা অবশেষে প্রকাশ্যে
- সরকারি চাকরিজীবীদের জন্য দুঃসংবাদ
- শেখ হাসিনার দেশে কবর চাওয়ার আকুতি নিয়ে যা জানা গেল
- ফ্লোর প্রাইস উঠতেই শেয়ার ছাড়লেন বিদেশিরা
- ঘাটতির মুখে ১২ ব্যাংক, টাকা ছাপিয়ে দিচ্ছে কেন্দ্রীয় ব্যাংক
- আইএফআইসি ব্যাংকে আবারও উত্তাল কর্মসূচি
- মুসলমানদের নিয়ে পিনাকীর আবেগঘন পোস্ট ভাইরাল
- ফার্স্ট সিকিউরিটি ব্যাংকের ১১০ কোটি টাকার খেলাপি গ্রাহক আটক
- মুরাদনগরের ঘটনায় যা বললেন পিনাকী
- ৯ মাসে ধসে পড়া ব্যাংক খাতে নতুন চমক
- এক কোম্পাানিই টেনে তুলেছে শেয়ারবাজার
- ২৪ কোম্পানিতে সাধারণ বিনিয়োগকারীদের শেয়ার ১০ শতাংশের নিচে
- ৮ কোম্পানিতে প্রাতিষ্ঠানিক বিনিয়োগকারীদের শেয়ার ৪০ শতাংশের বেশি
- ২৯ জুন বাংলাদেশি টাকায় বিভিন্ন দেশের আজকের টাকার রেট
- ১০ শতাংশ শেয়ারও ধারণ করছে না ৮ কোম্পানির উদ্যেক্তার-পরিচালকরা