গরমে যেভাবে চোখের যত্ন নিবেন
লাইফস্টাইল ডেস্ক : মানবদেহের সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ এবং সৌখিন অঙ্গের নাম চোখ। আবহাওয়ার তারতম্যে চোখের স্বাস্থ্যের এদিক–ওদিক হতে পারে। চোখের স্বাস্থ্যের জন্য গ্রীষ্মকাল মাঝেমধ্যে ক্ষতিকর হয়ে ওঠে। তাপ ও ধুলাবালু নানা সমস্যার সৃষ্টি করে। তাই এ সময় চাই চোখের বিশেষ যত্ন।
প্রচণ্ড গরমে সূর্যের ক্ষতিকর রশ্মি থেকে ত্বক রক্ষার জন্য সানস্ক্রিন ব্যবহার করেন অনেকে, কিন্তু চোখের দিকে সেভাবে খেয়াল থাকে না। তাপদাহ ও অতিবেগুনি রশ্মি চোখেরও অনেক ক্ষতি করে।
সমস্যা
চোখের অ্যালার্জি: অতিরিক্ত তাপমাত্রা ও দূষণ এর অন্যতম কারণ। এ কারণে চোখ চুলকায় ও লালচে রং ধারণ করে।
এমনকি রোদে গেলে চোখ জ্বালাপোড়াও করে থাকে। এ ধরনের সমস্যা হলে যত তাড়াতাড়ি সম্ভব চোখের চিকিৎসকের কাছে যেতে হবে।
চোখের অঞ্জলি: এ ধরনের সমস্যায় চোখের পাতা ফুলে যায়, লাল হয় ও ব্যথা অনুভূত হয়। এগুলো সাধারণত ব্যাকটেরিয়ার সংক্রমণে হয়ে থাকে।
চোখের পানি শুকিয়ে যাওয়া: গরমে তাপমাত্রা বেড়ে গেলে চোখ শুকনো (ড্রাই আই) হতে পারে।
অতিবেগুনি রশ্মির প্রভাব: বেশিক্ষণ ধরে রোদের মধ্যে কাজ করলে সূর্যের অতিবেগুনি রশ্মি চোখের ক্ষতি করে।
করণীয়
রোদ থেকে চোখকে বাঁচাতে রোদচশমা পরার বিকল্প নেই। রোদচশমা ব্যবহার করুন। এটি সূর্যের অতিবেগুনি রশ্মি থেকে চোখকে শতভাগ সুরক্ষা দেবে। মাথায় হ্যাট কিংবা ছাতা ব্যবহার করুন।
চোখকে সরাসরি শীতাতপ নিয়ন্ত্রণযন্ত্রের (এসি) হাওয়া থেকে রক্ষা করুন। এতে চোখ আরও শুষ্ক হয়ে পড়ে। তাই যেখানে কাজ করেন, তার ঠিক সামনে এসি থাকা চলবে না। চোখের বিশ্রাম দিতে প্রতিদিন ছয় থেকে আট ঘণ্টা ঘুমাতে হবে।
দীর্ঘ সময় চোখের কাজ করা বা ল্যাপটপ–কম্পিউটারে কাজ করার সময় বিরতি নিন ও চোখের কিছু ব্যায়াম করুন। দিনের মধ্যে কয়েকবার পরিষ্কার ঠান্ডা পানি দিয়ে চোখ পরিষ্কার করুন। এমনকি চোখে পানির ঝাপটাও দিতে পারেন। এতে চোখের ময়লা ভেতর থেকেই পরিষ্কার হবে।
বিশ্রামের সময় চোখের ওপর পাতলা করে কেটে নেওয়া শসার টুকরো রাখতে পারেন। এটি আপনার চোখ ঠান্ডা ও আর্দ্র রাখতে সহায়তা করবে।
প্রতিদিনের খাদ্যতালিকায় সবুজ শাকসবজি, ফলমূল, গাজর, কলিজা ও বাদাম রাখার চেষ্টা করুন। প্রচুর পরিমাণে পানি পান করুন। পানি আপনার চোখ এবং শরীরকে ঠাণ্ডা রাখতে সাহায্য করবে।
শেয়ারনিউজ, ১৮ এপ্রিল ২০২৪
পাঠকের মতামত:
- বৈষম্যবিরোধী ছাত্র আন্দোলনের নতুন কর্মসূচি
- নির্বাচিত সরকার ছাড়া সিন্ডিকেট ভাঙা অসম্ভব : তারেক রহমান
- রিমান্ড শেষে কারাগারে মেনন-ইনু-পলক
- ড. ইউনূসসহ ৬২ জনের বিরুদ্ধে আন্তর্জাতিক আদালতে অভিযোগ
- সীমান্তে অনুপ্রবেশকালে হুন্ডি ব্যবসায়ী আটক
- নেপালের বিদ্যুৎ বাংলাদেশে
- ফ্যাসিবাদ আবার মাথাচাড়া দেওয়ার চেষ্টা করছে : মির্জা ফখরুল
- কাতার হামাস নেতাদের আর স্বাগত জানাবে না
- দেশকে জনগণের হাতে তুলে দেয়াই সরকারের লক্ষ্য: ফাওজুল কবির
- ছাত্রলীগকে নিষিদ্ধ করার কারণ জানালেন প্রেস সচিব
- নির্বাচনে ঢিলেমি করলে জনগণ মেনে নেবে না : জামায়াত
- স্মার্ট কার্ডে টিসিবির পণ্য মিলবে যেদিন থেকে
- বেসরকারি বিশ্ববিদ্যালয় ছাত্রদলের নতুন সাংগঠনিক টিম ঘোষণা
- আওয়ামী লীগ সমাবেশ করলে কঠোরভাবে দমন করা হবে
- দ্রুত ক্ষমতা হস্তান্তর করবে সরকার: খোকন
- গণতন্ত্র পুনরুদ্ধারে নূর হোসেন চত্ত্বরে আসার ডাক আওয়ামী লীগের
- সাফ জয়ী মেয়েদের দেড় কোটি টাকা দিবে বাফুফে
- ঢাকা-ময়মনসিংহ সড়কে শ্রমিকদের বিক্ষোভ
- জালিমের সহায়ক নয়, মজলুমের পক্ষে আওয়াজ হোন
- হ্যারিসের পরাজয়ে বাইডেনকে দায়ী করলেন পেলোসি
- দ্বীপের বাসিন্দা ছাড়া কেউ যেতে পারছে না সেন্টমার্টিন
- উভয় স্টকে লুজারে ২ কোম্পানি
- প্রোটিয়াদের হারিয়ে সিরিজ শুরু ভারতের
- বিনিয়োগ ঝুঁকি কিছুটা বেড়েছে শেয়ারবাজারে
- বিকালে আসছে ৫ কোম্পানির ইপিএস
- দেশের কিছু অঞ্চলে বৃষ্টির সম্ভাবনা
- গোপন বৈঠকের সময় কক্সবাজারে ১৯ ইউপি সদস্য আটক
- শেখ হাসিনার আরেক অডিও ফাঁস
- বিএনপির লক্ষ্য জনগণের ভোট নিশ্চিত করা: তারেক রহমান
- জাতীয় পার্টিকে নিয়ে খেলতে এলে পিঠের চামড়া থাকবে না
- ৯০ হাজার বিদেশি কর্মী নিয়োগ করবে মালয়েশিয়া
- বাহরাইনে ১০ হাজার গোল্ডেন ভিসা অনুমোদন
- এক নজরে ২৮ কোম্পানির ইপিএস
- এক নজরে ১১ কোম্পানির ডিভিডেন্ড
- বিএনপির শোভাযাত্রায় ‘খাঁচায় বন্দী শেখ হাসিনা’
- জেনেভায় আসিফ নজরুলকে হেনস্তা, যা বললেন তারেক রহমান
- শীত নিয়ে যে বার্তা দিলো আবহাওয়া অফিস
- ১৯ খাতের শেয়ারে মুনাফায় বিনিয়োগকারীরা
- বিনিয়োগকারীদের পুঁজি ফিরেছে সাড়ে ১৫ হাজার কোটি টাকা
- সব ধর্মের মানুষ মিলে সুন্দর দেশ গড়তে চাই: সেনাপ্রধান
- পিনাকী ভট্টাচার্যের সঙ্গে দেখা করলেন আসিফ মাহমুদ
- যুক্তরাষ্ট্রে বাতিল হচ্ছে জন্মসূত্রে নাগরিকত্ব
- অন্তর্বর্তী সরকারকে ব্যর্থ করতে অপচেষ্টা চলছে: তারেক রহমান
- ডরিন পাওয়ারের এমডি গ্রেপ্তার
- রহিম টেক্সটাইলের প্রথম প্রান্তিক প্রকাশ
- সাপ্তাহিক দর বৃদ্ধির শীর্ষ ১০ শেয়ার
- সাপ্তাহিক দর পতনের শীর্ষ ১০ শেয়ার
- সাপ্তাহিক লেনদেনের শীর্ষ ১০ শেয়ার
- আইনি কাঠামো পাচ্ছে অন্তর্বর্তী সরকার, স্পষ্ট হচ্ছে মেয়াদ ও ক্ষমতা
- জাতীয় মানবাধিকার কমিশনের চেয়ারম্যানের পদত্যাগ
- এক ফোনেই আইডিআরএ’র চার সদস্যের পদত্যাগ
- বারাকা পতেঙ্গার ডিভিডেন্ড ঘোষণা
- শেখ হাসিনাকে বাংলাদেশের সাবেক প্রধানমন্ত্রী মনে করে ভারত
- মালেক স্পিনিংয়ের প্রথম প্রান্তিক প্রকাশ
- প্রিমিয়ার সিমেন্টের প্রেফারেন্স শেয়ার ইস্যুর সিদ্ধান্ত
- ৭ বছর ধরে বেড়ে চলা মূল্যস্ফীতি হঠাৎ কমানো যাবে না: গভর্নর
- সংবাদমাধ্যমে আক্রমণ সহ্য করা হবে না : প্রেস সচিব
- ডোনাল্ড ট্রাম্পকে জামায়াতের অভিনন্দন
- ট্রাম্পের সময়ে বাংলাদেশের ব্যবসায়ীদের বড় সুযোগ তৈরি হতে পারে
- চীনের পথে বিএনপির ৪ সদস্যের প্রতিনিধি দল
- ওয়াশিংটনের নির্বাচনে আমাদের কিচ্ছু যায় আসে না : মাহমুদুর রহমান
- সাইবার নিরাপত্তা আইন বাতিলের নীতিগত সিদ্ধান্ত
- বাংলাদেশ ইন্স্যুরেন্স এসোসিয়েশনের নির্বাচন ২২ ফেব্রুয়ারি
- ঢাকা-ওয়াশিংটন সম্পর্ক নিয়ে যা বললেন পররাষ্ট্র উপদেষ্টা
- বিপরীত ভূমিকায় ভলিউম লিডারের শীর্ষ দুই কোম্পানি
- মুন্নু এগ্রোর ডিভিডেন্ড ঘোষণা
- শেয়ারবাজারে গুজব ছড়ানোদের বিরুদ্ধে ব্যবস্থা গ্রহণের হুঁশিয়ারি বিএসইসির
- আ. লীগের সব সময় দুইটা চরিত্র: নাহিদ ইসলাম
- টাস্কফোর্সের সুপারিশের ভিত্তিতে শেয়ারবাজার সংস্কারে কার্যকর উদ্যোগ নেয়া হবে
- ট্রাম্পের নতুন মন্ত্রীসভায় স্থান পেতে পারেন যারা
- ইসি গঠনে ৬ জনের নাম প্রস্তাব গণঅধিকার পরিষদের
- সরকারের প্রশংসা করে যা বললেন মির্জা ফখরুল
- প্রধান উপদেষ্টার সব কাজে বাধা হয়ে দাঁড়িয়েছেন রাষ্ট্রপতি: অলি আহমদ
- বিনিয়োগকারীদের ঝোঁক বেড়েছে ‘বি’ ক্যাটাগরির শেয়ারে
- ডিভিডেন্ড-ইপিএস প্রকাশের তারিখ জানাল ৩২ কোম্পানি
- এক নজরে ২৮ কোম্পানির ইপিএস
- সোহেল তাজকে প্রধান উপদেষ্টার ফোন
- দাম অস্বাভাবিক বাড়ায় সতর্কবার্তা দিল ডিএসই
- দাম অস্বাভাবিক বাড়ায় ডিএসইর সতর্কবার্তা
- এক নজরে ১১ কোম্পানির ডিভিডেন্ড
- ডিভিডেন্ড-ইপিএস প্রকাশ করবে ৯ কোম্পানি
- ইন্টারনেট ব্যবহারকারীদের জন্য সুখবর
- ভারত থেকে শেখ হাসিনার প্রথম বিবৃতি
- ডিভিডেন্ড-ইপিএস ঘোষণার তারিখ জানাল ৬ কোম্পানি
- মালেক স্পিনিংয়ের প্রথম প্রান্তিক প্রকাশ
- মূলধনী মুনাফার ওপর করের হার কমিয়েছে এনবিআর
- কোহিনুর কেমিক্যালের ডিভিডেন্ড ঘোষণা
- ইস্টার্ন লুব্রিকেন্টসের ডিভিডেন্ড ঘোষণা
- আয়কর রিটার্ন জমা দেওয়ার সময় কী বাড়বে? যা বলছে এনবিআর
- দুই খাতের প্রভাবে শেয়ারবাজারে উল্লম্ফন