গরমে যেভাবে চোখের যত্ন নিবেন

লাইফস্টাইল ডেস্ক : মানবদেহের সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ এবং সৌখিন অঙ্গের নাম চোখ। আবহাওয়ার তারতম্যে চোখের স্বাস্থ্যের এদিক–ওদিক হতে পারে। চোখের স্বাস্থ্যের জন্য গ্রীষ্মকাল মাঝেমধ্যে ক্ষতিকর হয়ে ওঠে। তাপ ও ধুলাবালু নানা সমস্যার সৃষ্টি করে। তাই এ সময় চাই চোখের বিশেষ যত্ন।
প্রচণ্ড গরমে সূর্যের ক্ষতিকর রশ্মি থেকে ত্বক রক্ষার জন্য সানস্ক্রিন ব্যবহার করেন অনেকে, কিন্তু চোখের দিকে সেভাবে খেয়াল থাকে না। তাপদাহ ও অতিবেগুনি রশ্মি চোখেরও অনেক ক্ষতি করে।
সমস্যা
চোখের অ্যালার্জি: অতিরিক্ত তাপমাত্রা ও দূষণ এর অন্যতম কারণ। এ কারণে চোখ চুলকায় ও লালচে রং ধারণ করে।
এমনকি রোদে গেলে চোখ জ্বালাপোড়াও করে থাকে। এ ধরনের সমস্যা হলে যত তাড়াতাড়ি সম্ভব চোখের চিকিৎসকের কাছে যেতে হবে।
চোখের অঞ্জলি: এ ধরনের সমস্যায় চোখের পাতা ফুলে যায়, লাল হয় ও ব্যথা অনুভূত হয়। এগুলো সাধারণত ব্যাকটেরিয়ার সংক্রমণে হয়ে থাকে।
চোখের পানি শুকিয়ে যাওয়া: গরমে তাপমাত্রা বেড়ে গেলে চোখ শুকনো (ড্রাই আই) হতে পারে।
অতিবেগুনি রশ্মির প্রভাব: বেশিক্ষণ ধরে রোদের মধ্যে কাজ করলে সূর্যের অতিবেগুনি রশ্মি চোখের ক্ষতি করে।
করণীয়
রোদ থেকে চোখকে বাঁচাতে রোদচশমা পরার বিকল্প নেই। রোদচশমা ব্যবহার করুন। এটি সূর্যের অতিবেগুনি রশ্মি থেকে চোখকে শতভাগ সুরক্ষা দেবে। মাথায় হ্যাট কিংবা ছাতা ব্যবহার করুন।
চোখকে সরাসরি শীতাতপ নিয়ন্ত্রণযন্ত্রের (এসি) হাওয়া থেকে রক্ষা করুন। এতে চোখ আরও শুষ্ক হয়ে পড়ে। তাই যেখানে কাজ করেন, তার ঠিক সামনে এসি থাকা চলবে না। চোখের বিশ্রাম দিতে প্রতিদিন ছয় থেকে আট ঘণ্টা ঘুমাতে হবে।
দীর্ঘ সময় চোখের কাজ করা বা ল্যাপটপ–কম্পিউটারে কাজ করার সময় বিরতি নিন ও চোখের কিছু ব্যায়াম করুন। দিনের মধ্যে কয়েকবার পরিষ্কার ঠান্ডা পানি দিয়ে চোখ পরিষ্কার করুন। এমনকি চোখে পানির ঝাপটাও দিতে পারেন। এতে চোখের ময়লা ভেতর থেকেই পরিষ্কার হবে।
বিশ্রামের সময় চোখের ওপর পাতলা করে কেটে নেওয়া শসার টুকরো রাখতে পারেন। এটি আপনার চোখ ঠান্ডা ও আর্দ্র রাখতে সহায়তা করবে।
প্রতিদিনের খাদ্যতালিকায় সবুজ শাকসবজি, ফলমূল, গাজর, কলিজা ও বাদাম রাখার চেষ্টা করুন। প্রচুর পরিমাণে পানি পান করুন। পানি আপনার চোখ এবং শরীরকে ঠাণ্ডা রাখতে সাহায্য করবে।
শেয়ারনিউজ, ১৮ এপ্রিল ২০২৪
পাঠকের মতামত:
- ৫২ সপ্তাহের মধ্যে নতুন উচ্চতায় ৮ প্রতিষ্ঠান
- স্ত্রীকে ভাতিজার সঙ্গে বিয়ে দিলেন চাচা: আলোচনার ঝড়
- খুনের পর লাশের ওপর লাফায় ঘাতকরা
- জামায়াত নয়, এনসিপির সঙ্গে জোট হতে পারে বিএনপির
- দুই ইস্যু ব্যবস্থাপককে ৫ বছরের জন্য শেয়ারবাজারে নিষেধাজ্ঞা
- শাহজালালে বিমানের ফ্লাইটে ‘বোমা’!
- নগদ প্রণোদনা মিলবে ৪৩ পণ্য রপ্তানিতে
- টিকটক অ্যাকাউন্টের জন্য মেয়েকে হত্যা করলেন বাবা
- সাপ্তাহিক দর বৃদ্ধির শীর্ষ ১০ কোম্পানি
- সাপ্তাহিক দর পতনের শীর্ষ ১০ কোম্পানি
- সাপ্তাহিক লেনদেনের শীর্ষ ১০ কোম্পানি
- বারাকাতের রিমান্ড আবেদনের শুনানি পরে, কারাগারে প্রেরণ
- ছাত্রদলের নতুন কর্মসূচি ঘোষণা
- বছরের প্রথম প্রান্তিকে বিনিয়োগ বাড়ল ১১৪ শতাংশ
- বিএনপিকে মাঠে নামার আহ্বান এনসিপি নেতার
- জনপ্রিয় গায়কের সাড়ে তিন বছরের কারাদণ্ড
- নম্বর যোগ না হওয়ায় ৬৩ শিক্ষার্থীই ফেল
- ‘সবাই বিবাহিত হওয়ায় পরীক্ষায় ফেল করেছে’
- যেসব কারণে মনিটাইজেশন পাওয়া যায় না
- সপ্তাহজুড়ে ডিএসইতে পিই রেশিও বেড়েছে
- দ. কোরিয়ার সাবেক প্রেসিডেন্ট আবারও গ্রেপ্তার
- ১১ জুলাই বাংলাদেশি টাকায় বিভিন্ন দেশের আজকের টাকার রেট
- সুস্থ শরীরের জন্য নিয়মিত খেতে পারেন যেসব খাবার
- আমরা আ.লীগের চ্যাপ্টার ক্লোজ করে দিয়েছি!
- এসএসসির ফল পুনর্নিরীক্ষণের আবেদন শুরু, যেভাবে করবেন
- বিয়ে করলে সহজেই নাগরিকত্ব পাবেন যেসব দেশের!
- চার কারণে কমছে বিদেশি বিনিয়োগ
- RAW এর পাসপোর্ট নম্বর ফাঁস, প্রশ্ন তুললেন জুলকারনাইন
- এনসিপি নেতার বিরুদ্ধে ‘স্ত্রী’র যত অভিযোগ
- ময়মনসিংহে ১১ শিক্ষাপ্রতিষ্ঠানে কেউ পাস করেনি
- তারেক রহমানকে নিয়ে সব অপ্রচারের জবাব দিলেন পিনাকী ভট্টাচার্য
- রাজসাক্ষী কাকে বলে, আইনি সুবিধা কী?
- এসএসসি ফলাফল নিয়ে উদ্বেগ, পাসের হার রেকর্ড নিচে
- আলিফ ইন্ডাস্ট্রিজের ২০০ কোটি টাকা সংগ্রহের প্রস্তাব ফের প্রত্যাখ্যান
- বাংলাদেশের ওষুধ রপ্তানি দ্বিগুণ, লক্ষ্য আরও উচ্চতর
- সিকিউরিটিজ মার্কেট শক্তিশালী করতে সরকারের যুগান্তকারী পদক্ষেপ
- শেয়ারবাজারমুখী বিনিয়োগকারীরা,বাড়ছে নতুন ইস্যুর চাপ
- চেয়ারম্যান পদ নিয়ে উত্তাল ইসলামী ব্যাংক: পাল্টাপাল্টি বিক্ষোভ
- জনতা ব্যাংকের সাবেক চেয়ারম্যান আটক
- বিতর্কের মুখে হোয়াটসঅ্যাপ-সিগন্যালে নজরদারির আইন পাস
- ১৮ বিচারককে অবসরে পাঠালো সরকার
- ট্রাম্পের এক ঘোষণায় মোদির কপালে চিন্তার ভাঁজ
- বিনিয়োগকারীদের পছন্দের শীর্ষে ৭ কোম্পানি
- প্রথম প্রান্তিকে মুনাফা কমেছে ১৭ ব্যাংকের
- প্রথম প্রান্তিকে মুনাফা বেড়েছে ১৫ ব্যাংকের
- সরকারি সম্বোধনে আসছে বড় পরিবর্তন
- শাপলা প্রতীক তালিকায় না রাখার কারণ জানালো ইসি
- হাসিনার মামলায় মুখ খুললেন সাবেক আইজিপি
- ভারতে ৩০০ কেজি আম উপহার পাঠালেন ড. ইউনূস
- ঐশী খানের সম্পদে তদন্তে নেমেছে দুদক
- জাতীয় পুরস্কারজয়ী অভিনেত্রী হোটেল থেকে গ্রেপ্তার
- মধ্য রাতে অজানা তথ্য ফাঁস করলেন আসিফ নজরুল
- জনপ্রিয় অভিনেত্রীর লাশ নিতে বাবার অস্বীকৃতি
- সোনালী ব্যাংকের ৩ কর্মকর্তা বিসিএস ক্যাডার
- চেয়ারম্যান পদ নিয়ে উত্তাল ইসলামী ব্যাংক: পাল্টাপাল্টি বিক্ষোভ
- ১২ কোম্পানির ডিভিডেন্ড ঘোষণা
- অন্তর্বর্তী সরকারের আমলে শেয়ারবাজারে প্রথম চমক
- শিবলী রুবাইয়াতের ১০ তলা বাণিজ্যিক ভবন জব্দের আদেশ
- ৬১টি ব্যাংকে ১২ গ্রুপে ভাগ করা হবে: গভর্নর
- ১৭ কোম্পানিতে বিনিয়োগকারীদের বাম্পার রিটার্ন
- গোপনে ইসরায়েলের পাশে ৫ মুসলিম দেশ
- এবার সংশোধনের পথে ইসলামী আদর্শের সেই ব্যাংকটি
- সরকারি সম্বোধনে আসছে বড় পরিবর্তন
- যেভাবে তৃতীয় বিশ্বযুদ্ধের সূত্রপাত হতে পারে
- বর্ষায় ‘বিষ’ এই ৫ সবজিতে!