নিজস্ব প্রতিবেদক : রাতের ঘুম শুধু বিশ্রামের জন্য নয়—এটি আপনার হৃদযন্ত্র বাঁচানোর একটি গুরুত্বপূর্ণ উপাদান। অনেকেই জানেন না, ঘুমের সময় একটি নির্দিষ্ট সমস্যা—স্লিপ অ্যাপনিয়া—হতে পারে রাতের বুকে হার্ট অ্যাটাক বা স্ট্রোকের কারণ।

স্লিপ অ্যাপনিয়া হলো এমন একটি ঘুমের সমস্যা, যেখানে ঘুমের মধ্যে শ্বাসপ্রশ্বাস বারবার বন্ধ হয়ে যায়। এতে হঠাৎ ঘুম ভেঙে যায়, দম বন্ধ লাগে এবং হৃদযন্ত্রের ওপর চরম চাপ পড়ে।

কীভাবে স্লিপ অ্যাপনিয়া হার্টের ক্ষতি করে?

১. অক্সিজেনের ঘাটতি

ঘনঘন শ্বাস বন্ধ হওয়ায় শরীরে অক্সিজেনের মাত্রা কমে যায়। ফলে হৃদযন্ত্রের স্বাভাবিক কাজ ব্যাহত হয়।

২. রক্তচাপ ও হার্টবিট বেড়ে যায়

শরীর জাগ্রত করতে মস্তিষ্ক উদ্বেগ তৈরি করে, যার ফলে হৃদস্পন্দন ও রক্তচাপ হঠাৎ বেড়ে যায়।

৩. রক্তনালির ক্ষতি

অক্সিজেনের ঘাটতি রক্তনালির স্থিতিস্থাপকতা নষ্ট করে দেয়, যা স্ট্রোক ও হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকি বাড়ায়।

৪. হৃদযন্ত্রের বৈদ্যুতিক অস্থিতিশীলতা

দীর্ঘমেয়াদে এই সমস্যা থেকে অ্যারিদমিয়া (অনিয়মিত হৃদস্পন্দন) ও কার্ডিয়াক অ্যারেস্ট পর্যন্ত হতে পারে।

৫. হার্ট ফেইলিওর

হৃদযন্ত্র দুর্বল হয়ে পড়লে হার্ট ফেইলিওর হয়। স্লিপ অ্যাপনিয়া এই অবস্থা আরও জটিল করে তোলে।

চিকিৎসকদের পরামর্শ:“ঘুমের মধ্যে বারবার দম বন্ধ হওয়া, হঠাৎ জেগে উঠা বা হাঁসফাঁস করলে তা অবহেলা করবেন না। অবিলম্বে স্লিপ স্পেশালিস্ট বা কার্ডিওলজিস্টের পরামর্শ নিন।”

নিয়মিত ঘুম পর্যবেক্ষণ করুন

উচ্চ রক্তচাপ ও হৃদরোগ থাকলে স্লিপ অ্যাপনিয়া পরীক্ষা করান

ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখুন

ধূমপান ও মদ্যপান পরিহার করুন

মুসআব/