যে ভিটামিনের অভাবে শরীরে হানা দিতে পারে জটিল রোগ

নিজস্ব প্রতিবেদক : আপনার ঠোঁটে বারবার ঘা হচ্ছে? ত্বক ফ্যাকাশে হয়ে যাচ্ছে? কিংবা দুর্বলতা পিছু ছাড়ছে না? এসব সমস্যার পেছনে থাকতে পারে ভিটামিন বি-১২-এর ঘাটতি।
ব্যস্ত জীবনযাপনে আমরা সাধারণত প্রোটিন, ফ্যাট আর কার্বোহাইড্রেটের দিকে নজর দিলেও ভিটামিনের গুরুত্ব প্রায়ই উপেক্ষিত হয়। বিশেষ করে ভিটামিন বি-১২, যা শরীরের জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ – ডিএনএ তৈরি থেকে শুরু করে রক্তকণিকা গঠন এবং স্নায়ু সুরক্ষায় ভূমিকা রাখে।
বাংলাদেশসহ অনেক দেশেই এই ভিটামিনের ঘাটতি সাধারণ একটি সমস্যা। যদি সময়মতো সচেতন না হন, তা হলে তা মারাত্মক স্বাস্থ্যঝুঁকিতে পরিণত হতে পারে।
নিচের উপসর্গগুলো দেখলে সাবধান হোন:
১. ত্বকে পরিবর্তন
ত্বক বিবর্ণ বা ফ্যাকাশে হয়ে যাওয়া
চুলের রঙে পরিবর্তন
জিভে সাদাটে ভাব
শ্বেতি দাগের মতো লক্ষণ
২. দুর্বলতা
বিশেষ কোনও রোগ না থাকলেও সারাদিন ক্লান্ত লাগা
শরীরে শক্তির ঘাটতি অনুভব করা
৩. হজমজনিত সমস্যা
কোষ্ঠকাঠিন্য
পেটে ব্যথা, প্রদাহ বা সংক্রমণ
বদহজম বা অস্বস্তি
৪. মুখের সমস্যা
বারবার মুখে ঘা হওয়া
জ্বালাভাব, জিভের স্বাদ পরিবর্তন
ঠোঁট শুকিয়ে যাওয়া
৫. মস্তিষ্ক ও মানসিক সমস্যা
ভুলে যাওয়ার প্রবণতা (স্মৃতিভ্রংশ)
সিদ্ধান্ত গ্রহণে জড়তা
ডিমেনশিয়া, অ্যালঝাইমার্স, পার্কিনসন্সের ঝুঁকি বাড়া
৬. স্নায়বিক সমস্যা
পা বা হাতের ঝিঁঝি ধরা বা অসাড়ভাব
পেশির দুর্বলতা
ভারসাম্য রাখতে সমস্যা
যদি উপরের যেকোনো লক্ষণ নিজের মধ্যে দেখতে পান, দ্রুত রক্ত পরীক্ষা করিয়ে নিন। ভিটামিন বি-১২ ঘাটতি নির্ণয় করে চিকিৎসকের পরামর্শ অনুযায়ী খাবার বা সাপ্লিমেন্ট গ্রহণ করুন।
মুসআব/
পাঠকের মতামত:
- যে ভিটামিনের অভাবে শরীরে হানা দিতে পারে জটিল রোগ
- মালয়েশিয়ায় অবৈধ বাংলাদেশিদের জন্য জরুরি বার্তা
- কটাক্ষকারীদের দুঃসাহসিক জবাব দিলেন সানভীস বাই তনি
- শাপলা ছাড় না দিলে বড় ধাক্কা খাবে এনসিপি
- ৩০ কোটি টাকার ফান্ড নিয়ে যা বললেন ক্রীড়া উপদেষ্টা
- মিরপুরে পোশাক কারখানার আগুনে ৯ জনের মৃত্যু
- হজযাত্রীদের জন্য বাধ্যতামূলক ৪টি টিকা
- এখনই জেনে নিন ভাত খাওয়ার সঠিক সময়
- আবু ত্বহার দ্বিতীয় স্ত্রী দিলেন ছবি-ভিডিওসহ চাঞ্চল্যকর প্রমাণ
- একদিন উত্থানের পর ফের বেহাল দশা শেয়ারবাজারে
- ১৪ অক্টোবর ব্লকে তিন কোম্পানির বড় লেনদেন
- ১৪ অক্টোবর লেনদেনের শীর্ষ ১০ শেয়ার
- ১৪ অক্টোবর দর পতনের শীর্ষ ১০ শেয়ার
- ১৪ অক্টোবর দর বৃদ্ধির শীর্ষ ১০ শেয়ার
- স্ত্রীর সঙ্গে বিচ্ছেদের পথে হাঁটছেন আবু ত্বহা আদনান
- আ.লীগের ঝটিকা মিছিলে গেলেই ৫ হাজার টাকা
- আগের সংসার নিয়ে মুখ খুললেন সানভীস বাই তনির স্বামী
- সেফ এক্সিট ঘিরে জাতিকে চমকে দিতে এনসিপি’র তালিকা
- আবু ত্বহা আদনানকে বাঁচাতে কাসিমীর মন্তব্যে নেটদুনিয়ায় তোলপাড়
- যার সকাল শুরু হয় নিরাপদে, তার জন্যই সব নিয়ামত
- জনপ্রিয় অভিনেত্রীকে গুলি করে হত্যা
- জামিনে মুক্তি পাওয়া আ.লীগ নেতা ফের গ্রেফতার
- শেয়ারবাজারে চলছে উর্ধ্বমুখী প্রবণতায় মঙ্গলবারের লেনদেন
- শিশুদের নতুন ঠিকানা সাবেক রাষ্ট্রপতির বাড়ি
- আইন মন্ত্রণালয়ের নতুন উদ্যোগ: অনলাইনে জামিননামা
- বাংলাদেশ ব্যাংকের নির্দেশে ৯টি আর্থিক প্রতিষ্ঠান বন্ধের সিদ্ধান্ত
- ট্রাম্প বললেন, ‘তুমি সুন্দরী যুবতী’
- ৩টি কফ সিরাপ নিয়ে ডব্লিউএইচও’র সতর্কবার্তা
- ১৪ অক্টোবর থেকে নতুন ভোজ্যতেলের দাম
- বন্দীদের চোখে হামাস বনাম ইসরায়েল
- অর্থ মন্ত্রণালয়ের ঘোষণায় শেয়ার লেনদেনে ধুম
- বিকাশ-নগদ-রকেটে টাকা পাঠাতে নভেম্বর থেকে গুনতে হবে মাশুল
- ১৪ অক্টোবর বাংলাদেশি টাকায় বিভিন্ন দেশের আজকের টাকার রেট
- শীত নিয়ে এবার যে বার্তা দিলো আবহাওয়া অফিস
- আদালতে হাজিরা দিলেন সালমানের সাবেক স্ত্রী সামিরা অতঃপর
- বিএনপির ‘এক পরিবার এক আসন নীতি’তে কপাল পুড়ছে যাদের
- ‘জেড’ ক্যাটাগরি থেকে ‘এ’ ক্যাটাগরিতে শেয়ার স্থানান্তর
- এগার গুণ উৎপাদন সক্ষমতায় বিডি পেইন্টস
- চট্টগ্রাম স্টক এক্সচেঞ্জের ডিভিডেন্ড ঘোষণা
- জিএসপি ফাইন্যান্সের লেনদেন বন্ধ
- স্বামীর কীটনাশক পান দেখে ফাঁস নিলেন স্ত্রীও
- বাংলাদেশে ক্রিকইনফো ব্লক করার উদ্যোগ
- ১৪ অক্টোবর দেশের বাজারে স্বর্ণের দাম আবারও রেকর্ড
- এক বছরেই পোশাক খাতের ভয়াবহ পতন
- জেন-জি’র এক ঝটকায় সিংহাসন ছাড়লেন প্রেসিডেন্ট
- ইসলামী ব্যাংকের বার্ষিক সাধারণ সভার তারিখ নির্ধারণ
- দেখে নিন বাংলাদেশ ব্যাংকের নতুন নিয়ম
- মধ্যরাতে ঢাকায় মার্কিন দূতাবাস ঘিরে চাঞ্চল্য
- হেলিকপ্টার বিধ্বস্ত হয়ে পড়ল রিসোর্টে
- রহস্যের জালে আওয়ামী লীগের আলোচিত নেত্রী কেকার মৃত্যু
- মাহফুজ আলমই হচ্ছেন ধানের শীষের কাণ্ডারি!
- হিটলিস্টে হাসিনা, রুমিন, জারা – জানুন বিস্তারিত পরিসংখ্যান!
- শিশুর উচ্চতা বাড়াতে প্রতিদিনের খাবারে রাখুন এই ৪ জিনিস
- বাগদানের পরই বিয়ের দিন জানিয়ে দিলেন ইশরাকের হবু স্ত্রী
- ডিভিডেন্ড ঘোষণার তারিখ জানাল তিন কোম্পানি
- চার কোম্পানির ডিভিডেন্ড ঘোষণা
- ডিভিডেন্ড- ইপিএস ঘোষণার তারিখ জানাল ৬ কোম্পানি
- শেয়ারবাজারে ৬ হাজার ৭৯৮ কোটি টাকার রহস্যময় বিনিয়োগের তদন্ত
- তিন কোম্পানির ডিভিডেন্ড ঘোষণা
- চলতি সপ্তাহে আসছে ১১ কোম্পানির ডিভিডেন্ড-ইপিএস
- ‘এ’ ক্যাটাগরি থেকে ‘জেড’ ক্যাটাগরিতে শেয়ার স্থানান্তর
- স্বাস্থ্য মন্ত্রণালয়ের শূন্য পদে বড় নিয়োগ
- ব্যাংকে টাকা রেখে ভুলে গিয়েছিলেন, এরপর যা হলো
- শেয়ারবাজারে কালো রোববার, কারসাজি চক্রের ভয়াবহ থাবা
- শেয়ারবাজারের গুরুত্বপূর্ণ ২০ সংবাদ