নিজস্ব প্রতিবেদক : সাম্প্রতিক ৩৬ ঘণ্টায় দেশে পরপর চারটি ভূমিকম্পের পর অনেকেই একটি নতুন অস্বস্তিকর অভিজ্ঞতার শিকার হয়েছেন। যদিও বাস্তব কোনও কম্পন ঘটছে না, তবু অনেকের শরীরে যেন দুলুনি অনুভূত হচ্ছে। অনেকে অনিদ্রা, উদ্বেগ ও অতিরিক্ত সতর্কতাতেও ভুগছেন।

বিশেষজ্ঞরা এই অবস্থাকে পোস্ট–আর্থকোয়েক ডিজিনেস সিনড্রোম (PEDS) বলে উল্লেখ করেন। জাপানে এটি পরিচিত জিশিন-ইয়োই নামে, যার অর্থ ‘ভূমিকম্প মাতলামি’। আক্রান্তদের শরীর এমন আচরণ করে যেন এখনো চারপাশ দুলছে বা নড়ছে, যদিও প্রকৃত কম্পন শেষ হয়ে গেছে।

চিকিৎসকদের মতে, এর সঠিক কারণ এখনও সম্পূর্ণভাবে বোঝা যায়নি। তবে কানের ভেতরের ভারসাম্য রক্ষাকারী অংশ ভূমিকম্পের ঝাঁকুনিতে অস্থির হয়ে যায়। সঙ্গে ভয়, মানসিক চাপ ও আতঙ্কের স্মৃতি মস্তিষ্কে রয়ে যায়। তাই বাস্তব কম্পন শেষ হলেও শরীর যেন তা অনুভব করতে থাকে। কিছু ক্ষেত্রে এই অবস্থার লক্ষণ পোস্ট–ট্রম্যাটিক স্ট্রেস ডিসঅর্ডার (PTSD) এর সঙ্গে মিল পাওয়া যায়।

পেড্‌স-এর সাধারণ লক্ষণগুলো হলো:

মাথা ঘোরা এবং চারপাশ দুলছে মনে হওয়া

হাঁটতে অসুবিধা

বমি ভাব

ঘুমের সমস্যা

একা থাকতে ভয় পাওয়া

অতিরিক্ত দুশ্চিন্তা বা বিরক্তিভাব

কী করণীয়?

বিশেষজ্ঞরা বলছেন, এই লক্ষণগুলোকে হালকাভাবে নেওয়া ঠিক নয়। চিকিৎসা নিলে দ্রুত ভালো হওয়া সম্ভব। সাধারণত সহায়ক হয়:

কানের ভারসাম্য ফেরানোর ব্যায়াম

মানসিক চাপ কমানোর থেরাপি

প্রয়োজনে ওষুধ

কিছু ক্ষেত্রে অবশ্যই দ্রুত চিকিৎসা নেওয়া উচিত—

মাথা এত ঘোরে যে দাঁড়িয়ে থাকা কঠিন

বারবার বমি হওয়া

ডাবল ভিশন (দুটি দেখাচ্ছে)

কথা জড়িয়ে যাওয়া

হৃদরোগ, উচ্চ রক্তচাপ বা ডায়াবেটিস থাকলে

মানসিক লক্ষণের মধ্যেও সতর্ক থাকতে হবে—

ভয় বা দুশ্চিন্তা কমছে না

দুঃস্বপ্ন দেখা

হঠাৎ ঘুম ভেঙে যাওয়া

ভূমিকম্পের স্থান বা স্মৃতি এড়িয়ে চলার চেষ্টা

ঘাম, বুক ধড়ফড়, শ্বাসকষ্ট

নিজের যত্নে করণীয়

ভূমিকম্প–সংক্রান্ত খবর, ভিডিও বা সোশ্যাল মিডিয়া কন্টেন্ট দেখা কমানো

নিয়মিত গভীর শ্বাসের ব্যায়াম করা

নিরাপদ পরিবেশে থাকা এবং শরীর-মনের যথাযথ বিশ্রাম নিশ্চিত করা

মুসআব/