আপেলের রঙ বদলাতে পারে স্বাস্থ্য

নিজস্ব প্রতিবেদক: আপেল স্বাস্থ্যের জন্য কতটা উপকারী, তা নিয়ে প্রাচীনকাল থেকেই প্রচলিত আছে একটি প্রবাদ—“প্রতিদিন একটি করে আপেল খেলে চিকিৎসকের কাছে যেতে হয় না।” তবে আজকাল বাজারে নানা রঙের আপেল দেখা যায়, যার মধ্যে লাল ও সবুজ আপেল সবচেয়ে জনপ্রিয়। স্বাদ ও দামের পাশাপাশি প্রশ্ন আসে, কোন রঙের আপেল স্বাস্থ্যের জন্য বেশি উপকারী?
বিশেষজ্ঞরা বলছেন, দু’ধরনের আপেলই স্বাস্থ্যকর, তবে তাদের পুষ্টিগুণে রয়েছে কিছু পার্থক্য। সবুজ আপেলে সাধারণত চিনি ও কার্বোহাইড্রেট কম থাকে, ফলে এটি ওজন কমাতে ও ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য উপযুক্ত। এছাড়া এতে ফাইবার ও ভিটামিন ‘এ’-এর পরিমাণ বেশি, যা হজম ও চোখের স্বাস্থ্যে সহায়ক। অন্যদিকে, লাল আপেলে থাকে বেশি অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট, যা রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে সহায়তা করে এবং কোষ রক্ষা করে। এছাড়া এর স্বাদ তুলনামূলক মিষ্টি হওয়ায় অনেকের কাছেই এটি প্রিয়।
বিশেষজ্ঞদের মতে, আপনি যদি ওজন নিয়ন্ত্রণ করতে চান বা ডায়াবেটিস রোগী হন, তবে সবুজ আপেল উপযুক্ত বিকল্প। আর যদি রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ানো ও কোষ সুরক্ষায় গুরুত্ব দেন, তবে লাল আপেল বেছে নেওয়া ভালো। সবশেষে বলা যায়, আপনার শারীরিক চাহিদা ও পুষ্টি প্রয়োজন অনুযায়ী যেকোনো একটি আপেল বেছে নিলেই উপকার পাবেন।
মুয়াজ/
পাঠকের মতামত:
- আ.লীগের কার্যক্রম নিষিদ্ধ যা বলছে ইন্ডিয়ান এক্সপ্রেস
- আ.লীগ নিষিদ্ধে যা বলল এবি পার্টি
- আ.লীগ নিষিদ্ধের খুশিতে রফিকুল মাদানীর ‘বিরিয়ানি উৎসব’
- আ.লীগ নিষিদ্ধ প্রসঙ্গে কাদের সিদ্দিকীর হুঁশিয়ারি
- আ.লীগের প্রচারণার বিষয়ে আসিফ মাহমুদের স্ট্যাটাস
- আ. লীগকে নিষিদ্ধ করা উচিত বলে জানিয়েছিলাম: মির্জা ফখরুল
- 'অপারেশন সিঁদুর' নিয়ে ভারতীয় বিমান বাহিনীর নতুন বার্তা
- ভারত-পাকিস্তান যুদ্ধবিরতিতে জাতিসংঘ মহাসচিবের প্রতিক্রিয়া
- শেয়ারবাজারে মন্দাভাব, ১৪ খাতে বিনিয়োগকারীদের লোকসানের ধাক্কা
- ধেয়ে আসছে ঝড়, ৪ অঞ্চলে জরুরি সতর্কতা
- ব্যাংক নিয়ন্ত্রণে নতুন যুগ শুরু করলো বাংলাদেশ ব্যাংক
- যেসব অভ্যাস মারাত্মক বিপদ ডেকে আনে
- আলোচিত সেই বাবা-মেয়েকে নিয়ে যা বলছেন কেয়ারটেকার
- পাকিস্তানের সঙ্গে যুদ্ধবিরতি নিয়ে যা বলছেন ভারতীয় তারকারা
- শেয়ারবাজার সংস্কারে প্রধান উপদেষ্টার ৫ দফা নির্দেশনা
- যে আইনে বাতিল হতে পারে আওয়ামী লীগের নিবন্ধন
- ভারতে প্রবেশের সময় আওয়ামী লীগ নেতা গ্রেফতার
- দুই দিনে ঢাকা যেভাবে আ.লীগ শূন্য হয়ে যাবে জানালেন ইলিয়াস
- যাদের জন্য রাতে দুধ খাওয়া চরম বিপদজনক
- লায়লা-মামুন নাটকের ভয়াবহ টার্নিং পয়েন্ট
- আ.লীগের পর জাতীয় পার্টিকে নিষিদ্ধের আহ্বান
- আ.লীগ নিষিদ্ধে বিএনপি নেতা সালাহউদ্দিনের চাঞ্চল্যকর দাবি
- আইনি পদক্ষেপের ঘোষণা দিলেন সাংবাদিক ইলিয়াস
- বিকেলে আসতে পারে নতুন সিদ্ধান্ত
- নতুন সংবিধান প্রণয়ন হতে অনেক সময় লাগবে: আসিফ নজরুল
- যার এক ফোনেই থামলো ভারত-পাকিস্তান যুদ্ধ
- অলরেডি শিবিরের হাতে খরচের খাতায় ঢুকে গেসি: তথ্য উপদেষ্টা
- আ.লীগের নিবন্ধন বাতিলের দাবিতে নাহিদ ইসলামের বিবৃতি
- এবার পিনাকী-ইলিয়াস-কনককে দুঃসংবাদ দিলো ভারত
- আ.লীগের উপর নিষেধাজ্ঞায় প্রেস সচিবের মন্তব্য
- দুই বোনকে হত্যার ঘটনায় চাঞ্চল্যকর মোড়
- আবারও শাহবাগ ব্লকেড
- আ.লীগকে নিয়ে নির্বাচন কমিশনের চূড়ান্ত সিদ্ধান্ত
- নতুন করে আরেকটি দুঃসংবাদ পেল আওয়ামী লীগ
- নিজেদের ‘নিষিদ্ধ’ ঘোষণায় যা বলল আওয়ামী লীগ
- চলতি সপ্তাহে আসছে ৩৫ কোম্পানির ডিভিডেন্ড-ইপিএস
- আ.লীগকে নিষিদ্ধে যা বললেন বিএনপি
- বিএনপির সমাবেশে এসে যা বললেন তামিম ইকবাল
- ছদ্মবেশে যেভাবে দেশ ছেড়েছেন সাবেক রাষ্ট্রপতি
- অবশেষে মুখ খুললেন পলাশ সাহার স্ত্রী সুস্মিতা সাহা
- পতনের বাজারেও মুনাফায় ৬ খাতের বিনিয়োগকারীরা
- আগেও যেসব রাজনৈতিক দল নিষিদ্ধ হয়েছিল
- এক ভুলনীতিতে পোশাক রপ্তানি বিপদে
- যেভাবে পালালেন শেখ হাসিনার ঘনিষ্ঠরা, তালিকা প্রকাশ
- যুদ্ধাপরাধীদের সরাসরি হুঁশিয়ারি দিলেন তথ্য উপদেষ্টা
- পাকিস্তানকে নিয়ে মুখ খুললো চীন
- আ’লীগের কার্যালয় দখল করে এনসিপির অফিস
- ‘লীগ ধর, জেলে ভর’: হাসনাত আবদুল্লাহ
- আলোচিত ছোট সাজ্জাদের স্ত্রী তামান্না গ্রেপ্তার
- ভারত-পাকিস্তান যুদ্ধবিরতির সর্বশেষ খবর
- হঠাৎ ভিসা বন্ধ ঘোষণা, বিপাকে হাজারো আবেদনকারী
- পাক সেনাপ্রধানের হুঁশিয়ারিতে তোলপাড়
- সরকারি কর্মকর্তাদের জন্য সুখবর
- জানা গেলো স্বরাষ্ট্র উপদেষ্টার পদত্যাগের খবরের সত্যতা
- বিছানার অর্ধেক ভাড়া দিয়ে ৫০ হাজার ডলার আয়
- বড় ধাক্কা ফার্মাসিউটিক্যাল কোম্পানিতে
- হাসনাতকে নিয়ে ছাত্রদল সাধারণ সম্পাদকের স্ট্যাটাস
- ভারতের নাগরিকত্ব চাওয়া বাংলাদেশের নায়ক-নায়িকাদের তালিকা ফাঁস
- চিকিৎসা শেষে দেশে ফেরা খালেদা জিয়ার ভিন্ন রূপ
- দেশের ইতিহাসে সর্বোচ্চ খেলাপি ঋণ, ২০ ব্যাংকে রেকর্ড মূলধন ঘাটতি
- ভারত ভিসা বাতিল করতেই পাকিস্তানের নজিরবিহীন ঘোষণা
- ১১ কোম্পানির ডিভিডেন্ড ঘোষণা
- শেয়ারবাজার নিয়ে বৈঠকে বসবেন প্রধান উপদেষ্টা
- ‘এ’ ক্যাটাগরি থেকে ‘জেড’ ক্যাটাগরিতে শেয়ার স্থানান্তর
- দাপট দেখাচ্ছে শেয়ারবাজারে ৬ ব্যাংক, হল্টেড ২টি