লাইফস্টাইল ডেস্ক : অনেকেই জানেন না যে কিছু খাবার আছে যা আপনার ক্ষুধাপ্রবণতা অনেক বেশি বাড়িয়ে দেয়৷ যদিও আমাদের অনেকেরই জানা নেই এই খাবারগুলো আসলে কতটা প্রভাব ফেলে। প্রক্রিয়াজাত কার্বোহাইড্রেট ও চিনিযুক্ত খাবার খেলে এই অনুভূতি বেশি কাজ করে।

চলুন জেনে নেওয়া যাক কোন কোন খাবারে এমন প্রবণতা কাজ করে-

পেস্ট্রি- পেস্ট্রি সবারই পছন্দের ট্রিট৷ আর এই খাবারটি আপনার খাই খাই স্বভাব অনেক বাড়িয়ে দেয়। পেস্ট্রিতে ফাইবার ও প্রোটিন তেমন থাকে না। তাই রক্তে শর্করার মাত্রা যায় বেড়ে। দ্রুত পেটে হজম হয়ে আবার খিদে বাড়ায়।

প্রসেসড দই- কম ননীওয়ালা দইয়ে আলাদা মিষ্টি দেওয়া হয়। ফলে শরীরে ওজন বাড়ার পাশাপাশি বারবার খাওয়ার প্রবণতা বাড়ায়। এক্ষেত্রে টক দই খাওয়াই ভালো। টক দইয়ে প্রোটিন আছে আর আছে প্রাকৃতিক চিনি।

আলুর চিপস- এটা অবশ্য অনেকেরই জানা। আলুর চিপস লালাগ্রন্থির লালা নিঃসরণ বাড়ায়। তখন অনেক কিছুই খেতে ইচ্ছে হয়। অনেক সময় আলুর চিপস খিদে নষ্ট করে। তবে খাওয়ার প্রবণতা জাগায় রাখে।

শেয়ারনিউজ, ০১ নভেম্বর ২০২৩