লাইফস্টাইল ডেস্ক : আজকাল অনেকেই কিডনির সমস্যায় ভুগছেন। তরুণদের মধ্যেও এই সমস্যা বাড়ছে। পানি কম পান করা, অনেকক্ষণ প্রস্রাব আটকে রাখা, বাইরের খাবার বেশি খাওয়া এসব কারণে কিডনির সমস্যা হয়। শুধু পাথর নয়, অন্যান্য সংক্রমণও কিডনিতে বাসা বাঁধতে পারে।

কিডনির সমস্যা বাইরে থেকে আঁচ করা যায় না। কারণ উপসর্গগুলো এত মৃদু হয় যে, বোঝার উপায় থাকে না। তাই কিডনি ভালো রাখতে খাওয়া-দাওয়ায় জোর দিতে হবে।

এ নিয়ে চিকিৎসকেরা বলেন, কিডনিতে পাথর হওয়ার সমস্যা দূরে রাখতে পারে কয়েকটি ফল। নিয়ম করে সেগুলো খেলে কিডনি ভালো থাকবে।

সাইট্রাস জাতীয় ফল:

ভিটামিন সি সমৃদ্ধ সাইট্রাস গোত্রের ফল কিডনিতে পাথর জমতে দেয় না। তাই এই ধরনের ফল নিয়ম করে খাওয়া যায়। কমলালেবু, আনারস, পাতিলেবু, স্ট্রবেরি কিডনি ভালো রাখে। অ্যাসিড-জাতীয় উপাদান ছাড়াও এই ফলে থাকা ভিটামিন সি কিডনি সুরক্ষিত রাখে।

বেদানা:

কিডনি ভালো রাখতে বেদানাও দারুণ কার্যকরী। বেদানায় রয়েছে অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট, যা যে কোনো রকম সমস্যা থেকে দূরে রাখে কিডনিকে। বেদানা কিডনির কার্যকলাপ সচল রাখে। ফলে বেদানা রাখা জরুরি রোজের ডায়েটে।

বেরি:

স্ট্রবেরি, ব্লুবেরিতে রয়েছে অক্সালেটস নামক অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট। এই উপাদান কিডনির সুরক্ষা বজায় রাখে। কিডনি সংক্রান্ত কোনো সমস্যার ঝুঁকি কমায়। অন্যান্য ফলের সঙ্গে তাই নিয়ম করে খেতে পারেন বেরিও। উপকার পাবেন।

শেয়ারনিউজ, ২৩ আগস্ট ২০২৩