নিজস্ব প্রতিবেদক: ইসলাম ধর্মে নামাজ কেবল একটি দৈনন্দিন ফরজ ইবাদতই নয়, এটি স্রষ্টা ও সৃষ্টির মধ্যে সরাসরি যোগাযোগের অনন্য এক মাধ্যম। আর নামাজের সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ ও চূড়ান্ত অংশ হলো ‘সেজদা’ (Prostration)। ধর্মীয় দৃষ্টিকোণ থেকে সেজদা যেমন আল্লাহর সঙ্গে বান্দার সর্বাধিক নৈকট্য অর্জনের মাধ্যম, তেমনি আধুনিক চিকিৎসা বিজ্ঞানও প্রমাণ করেছে যে সেজদার শারীরিক ও মানসিক স্বাস্থ্য উপকারিতা অপরিসীম।

পবিত্র কুরআনে সেজদার মর্যাদা সম্পর্কে বারবার উল্লেখ করা হয়েছে। সূরা আল-আলাকের ১৯ নম্বর আয়াতে মহান আল্লাহ নির্দেশ দেন—‘তুমি সেজদা করো এবং আমার নিকটবর্তী হও।’ এছাড়া সূরা আস-সাজদাহর ১৫ নম্বর আয়াতে বলা হয়েছে, খাঁটি মুমিনদের যখন উপদেশ দেওয়া হয়, তারা সেজদায় লুটিয়ে পড়ে অহংকারমুক্ত হয়ে তাদের রবের প্রশংসা করে।

প্রখ্যাত ইসলামি চিন্তাবিদ ইমাম ইবনুল কাইয়্যিম (রহ.) তাঁর ‘মাদারিজ আস-সালিকিন’ গ্রন্থে লিখেছেন, ‘ইবাদতের শ্রেষ্ঠ রূপ হলো সেজদা, আর নামাজের বাকি অংশগুলো হলো এর ভূমিকা বা প্রস্তুতি।’

সহিহ মুসলিম ও আবু দাউদ শরিফের হাদিসে বর্ণিত হয়েছে, রাসুলুল্লাহ (সা.) বলেছেন, ‘বান্দা যখন সেজদায় থাকে, তখন সে তার পালনকর্তার সবচেয়ে অধিক নিকটবর্তী হয়। তাই তোমরা সেজদায় বেশি বেশি দোয়া করো।’ হাদিস অনুযায়ী, সেজদা গুনাহ মাফ, মর্যাদা বৃদ্ধি এবং পরকালে রাসুল (সা.)-এর সান্নিধ্য লাভের অন্যতম উপায়।

আধুনিক চিকিৎসাবিজ্ঞানীরা সেজদার শারীরিক ভঙ্গিকে মানবদেহের জন্য এক অনন্য ‘ডিপ রিলাক্সেশন টেকনিক’ (Deep Relaxation Technique) হিসেবে স্বীকৃতি দিয়েছেন। আন্তর্জাতিক বিভিন্ন গবেষণায় উঠে এসেছে এর চমকপ্রদ দিকগুলো:

১. মস্তিষ্কে রক্ত ও অক্সিজেন সরবরাহ:সাধারণত দাঁড়িয়ে বা বসে থাকার সময় মধ্যাকর্ষণ শক্তির বিপরীতে মস্তিষ্কে রক্ত যায়। কিন্তু সেজদারত অবস্থায় মাথা হৃদপিণ্ডের নিচে অবস্থান করায় কোনো বাধা ছাড়াই মস্তিষ্কে অক্সিজেনসমৃদ্ধ রক্ত পৌঁছায়। এটি মস্তিষ্কের কার্যক্ষমতা (Cognitive function) ও মনোযোগ বৃদ্ধি করে।

২. হার্ভার্ড মেডিকেল স্কুলের পর্যবেক্ষণ:হার্ভার্ড মেডিকেল স্কুলের এক গবেষণা রিপোর্টে বলা হয়েছে, মাথা নিচু করে এমন ধ্যানের মতো অবস্থানে থাকলে মস্তিষ্কের ফ্রন্টাল লোব (Frontal Lobe) বেশি সক্রিয় হয়, যা মানুষের চিন্তা ও মানসিকতায় ইতিবাচক পরিবর্তন এবং অভ্যন্তরীণ প্রশান্তি বয়ে আনে।

৩. মানসিক চাপ ও কর্টিসল হরমোন হ্রাস:মালয়েশিয়ার ইন্টারন্যাশনাল ইসলামিক ইউনিভার্সিটির এক গবেষণায় দেখা গেছে, নিয়মিত সেজদায় শরীর থেকে ‘স্ট্রেস হরমোন’ নামে পরিচিত কর্টিসলের মাত্রা নাটকীয়ভাবে কমে যায়। ফলে হতাশা, দুশ্চিন্তা ও উদ্বেগ (Anxiety & Depression) দূর হয়।

৪. আলফা তরঙ্গের বৃদ্ধি (EEG Study):২০১২ সালে যুক্তরাষ্ট্রের ‘ন্যাশনাল লাইব্রেরি অব মেডিসিন’-এ প্রকাশিত এক গবেষণা প্রতিবেদনে ইলেক্ট্রোএনসেফালোগ্রাফি (EEG)-এর মাধ্যমে দেখা যায়, সেজদার সময় মস্তিষ্কে ‘আলফা ওয়েভ’ বৃদ্ধি পায়, যা শরীরের ক্লান্তি ও অবসাদ দূর করতে সরাসরি ভূমিকা রাখে।

৫. শারীরিক ব্যায়াম ও রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ:সেজদায় যাওয়ার সময় শরীরের মাংসপেশি ও হাড়ের সংযোগস্থলগুলোর চমৎকার স্ট্রেচিং হয়, যা উচ্চ রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে এবং হৃদরোগের ঝুঁকি কমায়। এছাড়া ফিজিওথেরাপিস্টদের মতে, নারীদের সেজদার ভঙ্গি জরায়ুর সুস্থতায় অত্যন্ত কার্যকর। মুখে রক্ত প্রবাহ বাড়ায় মুখের ত্বকে স্বাভাবিক লাবণ্য ও উজ্জ্বলতা তৈরি হয়।

ইসলামের প্রতিটি বিধানের ভেতরেই যে মানবকল্যাণের অপার রহস্য লুকিয়ে রয়েছে, সেজদা তারই এক চূড়ান্ত নিদর্শন। সেজদা একদিকে যেমন বিনম্রতার মাধ্যমে আত্মিক অহংকার চূর্ণ করে পরম করুণাময়ের সান্নিধ্য এনে দেয়, অন্যদিকে বৈজ্ঞানিকভাবে নিশ্চিত করে সুস্থ দেহ ও প্রশান্ত মন।

মুসআব/