নিজস্ব প্রতিবেদক: সাম্প্রতিক সময়ে দেশে হাম-এর প্রাদুর্ভাব বাড়তে থাকায় আক্রান্তদের খাবার নিয়ে সচেতন থাকার পরামর্শ দিয়েছেন পুষ্টিবিদ তামান্না চৌধুরী। সামাজিক যোগাযোগমাধ্যমে দেওয়া এক পোস্টে তিনি জানান, হাম বা পক্স হলে শরীর দুর্বল হয়ে পড়ে, তাই এ সময় সহজপাচ্য ও পুষ্টিকর খাবার খাওয়া জরুরি।

তিনি বলেন, রোগের সময় ভাজা-ভুনা বা অতিরিক্ত তেল-মসলাযুক্ত খাবার একেবারেই এড়িয়ে চলতে হবে। এর পরিবর্তে নরম ভাত, পাতলা ঝোলের মাছ বা মুরগি, স্যুপ, সাগু এবং হালকা সবজি খাওয়া ভালো। পাশাপাশি লেবু ও পর্যাপ্ত পানি গ্রহণ শরীরকে সতেজ রাখতে সাহায্য করে। তিনি আরও জানান, শরীরের শক্তি ধরে রাখতে কার্বোহাইড্রেট, প্রোটিন ও কিছু ফ্যাট প্রয়োজন, তাই একেবারে ডায়েট কমিয়ে দেওয়া ঠিক নয়।

পুষ্টিবিদ তামান্না চৌধুরীর মতে, পর্যাপ্ত বিশ্রাম ও সঠিক খাদ্যাভ্যাসই দ্রুত সুস্থতার মূল চাবিকাঠি। এ সময় কোনো ধরনের হঠাৎ ডায়েট পরিবর্তন বা কঠোর খাদ্যনিয়ন্ত্রণ না করে স্বাভাবিক, হালকা ও সুষম খাবার গ্রহণ করাই সবচেয়ে নিরাপদ।

ওমর আলী/