লাইফস্টাইল ডেস্ক : চুল পড়া নিয়ে চিন্তিত? কিন্তু চিন্তা তো চুল পড়ার মাত্রা আরও বাড়াতে থাকে এদিকে কজনের নজর থাকে। ওষুধ, ঘরোয়া পথ্য, ট্রিটমেন্ট করেও চুল পড়া না কমার অন্যতম কারণ শরীরের ভেতরে পর্যাপ্ত পুষ্টির অভাব। চুলকে ভেতর থেকে পুষ্টি দিতে প্রয়োজনীয় ব্যবস্থা নিতে হবে।

চলুন জেনে নেওয়া যাক কোন কোন খাবার নিয়ম করে খেতে হবে-

আমলকি- চুলের গোড়া মজবুত করতে আমলকি খুব ভালো কাজ করে। ভিটামিন সি সমৃদ্ধ এবং কোলাজেন নিঃসরণে সাহায্য করে। আমলকির রস শুধু চুলের ঔজ্জ্বল্যই বাড়ায় না, মজবুতও করে।

কারি পাতা- চুল পড়া রোধে এটি খুবই সহায়ক। কারি পাতা অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং পুষ্টিতে ভরপুর, যা মাথার ত্বকের তৈলাক্ততা কমায়। এর প্রভাবে চুল সুন্দর ও ঘন হয়।

ডাল ও মটর শস্য- এটি যেমন পুষ্টিকর তেমনই চুলের পক্ষেও কার্যকরী। ফলিক অ্যাসিড, প্রোটিন ও জিঙ্ক যুক্ত। চুলের কোষের রক্ষা করে এবং নতুন চুল গজাতেও সাহায্য করে। এর প্রভাবে চুল হবে উজ্জ্বল এবং শাইন দেবে।

শেয়ারনিউজ, ২৬ সেপ্টেম্বর ২০২৩