নিজস্ব প্রতিবেদক: বিশ্বনবী হজরত মুহাম্মদ (সা.)-এর জীবনধারা মুসলমানদের জন্য অনুসরণীয় আদর্শ হিসেবে বিবেচিত। তাঁর দৈনন্দিন জীবনযাপন, খাদ্যাভ্যাস ও বিভিন্ন অভ্যাসের মধ্যেও পরিমিতি, শৃঙ্খলা ও পরিচ্ছন্নতার শিক্ষা রয়েছে। আধুনিক জীবনযাত্রায়ও এসব অভ্যাস থেকে স্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাস গড়ে তোলার শিক্ষা নেওয়া যেতে পারে।

খাদ্য গ্রহণের ক্ষেত্রে পরিমিতিবোধ ছিল তাঁর জীবনধারার অন্যতম গুরুত্বপূর্ণ দিক। অতিরিক্ত খাবার গ্রহণ থেকে বিরত থাকার শিক্ষা ইসলামী জীবনাচরণের গুরুত্বপূর্ণ অংশ। সহজে হজমযোগ্য ও সাধারণ খাবার গ্রহণের প্রতি গুরুত্ব দেওয়ার কথাও বিভিন্ন ইসলামী বর্ণনায় পাওয়া যায়।

খাবারের তাপমাত্রার বিষয়েও সতর্কতার কথা উল্লেখ করা হয়। অতিরিক্ত গরম খাবার না খেয়ে কিছুটা ঠান্ডা হওয়ার পর খাবার গ্রহণের অভ্যাস স্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাসের সঙ্গে সামঞ্জস্যপূর্ণ হতে পারে। একইভাবে অতিরিক্ত মশলাযুক্ত খাবারের ক্ষেত্রেও পরিমিতি বজায় রাখার ওপর গুরুত্ব দেওয়া হয়েছে।

কাঁচা পেঁয়াজ ও রসুনের ক্ষেত্রেও নবীজি (সা.)-এর নির্দেশনার কথা ইসলামী বর্ণনায় এসেছে। বিশেষ করে কাঁচা পেঁয়াজ বা রসুন খাওয়ার পর মুখের গন্ধের কারণে অন্যদের কষ্ট হতে পারে—এ বিষয়টি বিবেচনায় নেওয়ার শিক্ষা পাওয়া যায়।

সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয়গুলোর একটি হলো অতিরিক্ত আহার থেকে বিরত থাকা। প্রয়োজনের তুলনায় বেশি খাবার গ্রহণ না করে পরিমিতভাবে খাওয়ার অভ্যাস শরীরকে স্বস্তিতে রাখার পাশাপাশি দৈনন্দিন জীবনযাপনেও শৃঙ্খলা আনতে সহায়ক হতে পারে।

নবীজি (সা.)-এর জীবনধারায় সাধারণ ও পরিমিত খাবারের প্রতি যে গুরুত্ব দেখা যায়, তা বর্তমান সময়েও স্বাস্থ্যকর জীবনযাপনের ক্ষেত্রে প্রাসঙ্গিক। তবে কোনো নির্দিষ্ট খাদ্যাভ্যাসকে চিকিৎসাবিজ্ঞানের সর্বজনীন চিকিৎসা বা রোগ প্রতিরোধের নিশ্চয়তা হিসেবে দেখার সুযোগ নেই। ব্যক্তির বয়স, শারীরিক অবস্থা ও প্রয়োজন অনুযায়ী খাদ্যাভ্যাস ভিন্ন হতে পারে।

সব মিলিয়ে, নবীজি (সা.)-এর জীবনধারা থেকে পরিমিত আহার, খাদ্যে সংযম এবং দৈনন্দিন জীবনে শৃঙ্খলার মতো বিষয়গুলো শেখা যায়। আধ্যাত্মিক অনুশাসনের পাশাপাশি এসব অভ্যাস স্বাস্থ্যকর জীবনযাপনের ক্ষেত্রেও ইতিবাচক ভূমিকা রাখতে পারে।

সালমান ফারসি/