নিজস্ব প্রতিবেদক: ঈদের দিন মানেই আনন্দ, উৎসব আর খানাপিনার দিন। কোরবানির ঈদে খাওয়াদাওয়া যেন আরো বেড়ে যায়। উচ্চ মাত্রার প্রোটিন সমৃদ্ধ গরুর মাংসের বিভিন্ন রেসিপি কমবেশি সবার বাড়িতে তৈরি হয়। হঠাৎ একদিনে অতিরিক্ত খাওয়ায় দেখা দেয় হজমের সমস্যা—পেট ফাঁপা, ঢেকুর, অম্বল, এমনকি বমি ভাবও।

এমন অস্বস্তিকর অবস্থা থেকে মুক্তি পেতে কিছু সহজ ঘরোয়া উপায় অনুসরণ করতে পারেন। চলুন, জেনে নিই।

গরম পানি পান করুন

খাওয়ার পর এক গ্লাস হালকা গরম পানি পান করলে হজম সহজ হয় ও গ্যাস্ট্রিকের সমস্যা কমে।

লেবু পানি

হালকা গরম পানিতে আধা লেবুর রস ও এক চিমটি লবণ মিশিয়ে পান করুন।

এটি এসিডিটি কমিয়ে আরাম দেয়।

আদা চা বা পুদিনা পাতার ব্যবহার

আদা চা হজমে সাহায্য করে এবং বমি ভাব কমায়। পুদিনা পাতা চিবিয়ে খেলেও পেটের গ্যাস ও ফাঁপা কমে।

হালকা হাঁটাহাঁটি করুন

খাওয়ার পর সঙ্গে সঙ্গে শুয়ে পড়বেন না।

অন্তত ১০–১৫ মিনিট ধীরে হাঁটলে খাবার হজমে সাহায্য হয়।

টক দই বা ঘোল খান

টক দইয়ে থাকা প্রোবায়োটিক উপাদান হজম বাড়ায়। ঘোলও পেট ঠাণ্ডা রাখতে সহায়ক।

ফাইবারসমৃদ্ধ খাবার গ্রহণ করুন

পরবর্তী বেলায় শসা, পেঁপে বা আপেলের মতো হালকা ও আঁশযুক্ত খাবার রাখুন। এতে হজম প্রক্রিয়া ঠিক থাকে।

জিরা পানি পান করুন

১ চা চামচ জিরা পানিতে ফুটিয়ে ছেঁকে সেই পানি পান করুন। এটি পেট ফাঁপা ও গ্যাস কমায়।

কী করবেন না

খেয়ে সঙ্গে সঙ্গে ঘুমাবেন না,

খুব ঠাণ্ডা পানি বা সফট ড্রিংকস খাবেন না।

ঈদ হোক আনন্দে ভরপুর, আর পেট থাকুক হালকা ও সুস্থ! অতিরিক্ত খাবারের পর এই সহজ টিপসগুলো মেনে চললে মিলবে দ্রুত আরাম।

মুসআব/