যথেষ্ট পরিমাণে পুষ্টিকর খাবার ও পর্যাপ্ত বিশ্রামের মাধ্যমে এই দুর্বলতা কাটানো সম্ভব। জ্বর পরবর্তী দুর্বলতা কাটাতে যেঙ খাবারগুলো খাওয়া যেতে পারে সেটি জেনে নেওয়া যাক।

কাঠবাদাম : নানা ধরনের অ্যামাইনো অ্যাসিড, ভিটামিন, প্রোটিন এবং স্বাস্থ্যকর ফ্যাটে ভরপুর কাঠবাদাম শরীরের জন্য খুবই উপকারী। ডেঙ্গুর পর শরীরের দুর্বলতা কাটাতে কাঠবাদাম কার্যকরী ফল দিতে পারে। ক্যালসিয়াম এবং ভিটামিন ডি এর ঘাটতি পূরণেও সাহায্য করে এটি।

কলা : জ্বরের পর কোনোভাবেই যেন শরীরে পানির ঘাটতি না হয়, সেদিকে নজর রাখতে বলেন চিকিৎসকরা। পানি বা তরলজাতীয় খাবার খাওয়ার পাশিপাশি, কলা খাওয়ারও পরামর্শ দেন পুষ্টিবিদরা। রক্তে পটাশিয়ামের মাত্রা ঠিক রাখতে ফলটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ।

ডাবের পানি : ডেঙ্গু হলে শরীরে যে যে খনিজের ঘাটতি দেখা যায়, তার বেশির ভাগটাই পূরণ করতে সক্ষম ডাবের পানি। চিকিৎসকের পরামর্শ নিয়ে ওষুধের পাশাপাশি ডাবের পানি খাওয়া প্রয়োজন।

ডালিম : প্রতিরোধ শক্তি এবং রক্তে লোহিত কণিকার পরিমাণ বাড়িয়ে তোলার জন্য খাওয়া যেতে পারে বেদানার রস। চিকিৎসকের পরামর্শ মেনে নিয়ম করে এই ফল খেলে মিলবে যথেষ্ট উপকার।

শেয়ারনিউজ, ০৯ আগস্ট ২০২৩