নিজস্ব প্রতিবেদক : শীত এলেই অনেকেই গরম পানি পান করতে স্বাচ্ছন্দ্যবোধ করেন। কেউ সকালে ঘুম থেকে উঠে, কেউবা রাতে ঘুমানোর আগে এক গ্লাস গরম পানি পান করেন। গরম পানি শরীরকে আরাম দেয়, হজমে সহায়তা করে এবং ঠান্ডা-কাশির সময়ে আরাম এনে দেয় বলে অনেকে বিশ্বাস করেন। বৈজ্ঞানিক ব্যাখ্যা সব ক্ষেত্রে দৃঢ় না হলেও, বাস্তবে গরম পানি শরীরকে কিছু ইতিবাচক উপকার দিয়ে থাকে।চলুন, জেনে নেওয়া যাক শীতে গরম পানি পানের ৭টি উপকারিতা—

১. নাক বন্ধ ও মাথাব্যথায় আরাম

শীত বা ঠান্ডাজনিত কারণে নাক বন্ধ হয়ে গেলে হালকা গরম পানির ভাপ তাৎক্ষণিক আরাম দেয়। এতে সাইনাস খুলে যায়, শ্বাস নেওয়া সহজ হয় ও মাথাব্যথা কমে। গরম পানি পান করলে গলা উষ্ণ থাকে, ফলে শ্লেষ্মা জমে গলা ব্যথা হওয়ার সম্ভাবনাও কমে।

২. হজমে সহায়তা

পানি হজম প্রক্রিয়া ঠিক রাখে। অনেকের মতে, গরম পানি পেটে আরাম দেয় ও খাবার হজম হতে সাহায্য করে। কিছু গবেষণায়ও দেখা যায়, গরম পানি অন্ত্রে গ্যাস কমাতে সহায়ক হতে পারে।

৩. স্নায়ুর কার্যকারিতা উন্নত করে

শরীরে পানির ঘাটতি হলে স্নায়ুতন্ত্রের কার্যক্রম ব্যাহত হয়। কিছু গবেষণায় ইঙ্গিত পাওয়া যায় যে গরম পানি পান করলে স্নায়ুতন্ত্র সক্রিয় হয় এবং মানসিক স্বচ্ছতা ও মেজাজ উন্নত হতে পারে।

৪. কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করতে সাহায্য করে

পর্যাপ্ত পানি না খেলে কোষ্ঠকাঠিন্য বাড়ার ঝুঁকি থাকে। গরম পানি মল নরম করতে সহায়তা করে, ফলে স্বাভাবিকভাবে মলত্যাগ সহজ হয়।

৫. শরীরকে হাইড্রেটেড রাখে

গরম পানি পান করলেও শরীর প্রয়োজনীয় জলীয় উপাদান পায়। নিয়মিত পানি পান শরীরকে সতেজ, সক্রিয় ও সুস্থ রাখে।

৬. ঠান্ডায় কাঁপুনি কমায়

শীতের দিনে কাঁপুনি শুরু হলে এক গ্লাস গরম পানি শরীরকে ভেতর থেকে উষ্ণতা দেয়, ফলে কাঁপুনি কমে যায়।

৭. রক্ত সঞ্চালন উন্নত করে

যেমন গরম পানিতে গোসল করলে রক্তনালি শিথিল হয়, তেমনি গরম পানি পান করলেও অনেকে রক্ত সঞ্চালন ভালো হওয়ার অনুভূতি পান। যদিও এ বিষয়ে আরও গবেষণা প্রয়োজন, তবুও অনেকের অভিজ্ঞতায় এটি একটি উপকার।

মুসআব/