নিজস্ব প্রতিবেদক: শীতকালে অনেকের মাথার ত্বক শুষ্ক হয়ে যায়, খুশকি বাড়ে এবং চুল পড়ার সমস্যা দেখা দেয়। কিন্তু অনেক সময় আমরা বুঝি না, আমাদের কিছু সাধারণ অভ্যাসই এই সমস্যার মূল কারণ। চুল না ধোয়া, অতিরিক্ত ড্রাই শ্যাম্পু ব্যবহার বা বারবার স্টাইলিং প্রডাক্ট লাগানো—সব মিলিয়ে ত্বক শুষ্ক ও চুল চটচটে হয়ে যায়। তবে কিছু ছোট অভ্যাস বদলালে সমস্যা কমানো সম্ভব।

১. চুল ধোয়ার নিয়ম ঠিক করুন

কাজের ব্যস্ততার কারণে অনেকেই চুল কয়েক দিন পর পর ধোয়া বন্ধ করে দেন। এতে মাথায় তেল, ঘাম ও মৃত কোষ জমে এবং ছত্রাক জন্মায়, যা খুশকির কারণ। স্টাইলিং প্রডাক্টের অতিরিক্ত ব্যবহারও রন্ধ্র বন্ধ করে ত্বকে জ্বালা ও দুর্গন্ধ সৃষ্টি করে।

উপায়: ত্বকের ধরন অনুযায়ী ধোয়ার রুটিন ঠিক করুন। তেলতেলে স্ক্যাল্পে একদিন পরপর শ্যাম্পু ব্যবহার করুন, শুষ্ক স্ক্যাল্পে কিছুটা বিরতি রাখতে পারেন।

২. ড্রাই শ্যাম্পু অতিরিক্ত ব্যবহার করবেন না

ড্রাই শ্যাম্পু সময় বাঁচায়, কিন্তু বেশি ব্যবহার করলে মাথার ত্বকের প্রাকৃতিক আর্দ্রতা কমে যায়। ফলে চুলকানি ও খুশকি বেড়ে যায়। নিয়মিত চুল ধোয়ার অভ্যাস বজায় রাখা সবচেয়ে ভালো।

৩. টাইট হেয়ারস্টাইল এড়িয়ে চলুন

চুল শক্ত করে বাঁধলে ত্বকে টান পড়ে এবং রক্তপ্রবাহে বাধা সৃষ্টি হয়। এতে চুলের ফোলিকল ক্ষতিগ্রস্ত হয় ও ত্বক শুষ্ক হয়।

উপায়: চুল নিয়মিত খোলা রাখুন এবং রাবার ব্যান্ডের বদলে নরম স্ক্রাঞ্চি ব্যবহার করুন।

৪. হিট দিয়ে স্টাইল করা কমান

হেয়ার ড্রায়ার, স্ট্রেটনার বা কার্লিং আয়রনের অতিরিক্ত ব্যবহার চুলের প্রাকৃতিক তেল নষ্ট করে। চুল শক্ত ও শুষ্ক হয়ে খুশকি বাড়ে।

উপায়: হিট টুল ব্যবহার করলে হিট প্রোটেকশন অয়েল ব্যবহার করুন এবং সম্ভব হলে চুল প্রাকৃতিকভাবে শুকতে দিন।

৫. সুগন্ধযুক্ত প্রডাক্ট এড়িয়ে চলুন

সিনথেটিক ফ্র্যাগরেন্স ও অ্যালকোহলযুক্ত পণ্য ত্বকে অ্যালার্জি ও সংবেদনশীলতা সৃষ্টি করতে পারে।উপায়: অ্যালকোহল ও অতিরিক্ত এসেনশিয়াল অয়েল ছাড়া প্রডাক্ট ব্যবহার করুন।

৬. জীবনধারায় পরিবর্তন আনুন

অস্বাস্থ্যকর খাদ্য, মানসিক চাপ ও ঘুমের অভাব ত্বকের তেলের ভারসাম্য নষ্ট করে।

উপায়: পর্যাপ্ত পানি পান করুন, পুষ্টিকর খাবার খান এবং স্ট্রেস নিয়ন্ত্রণ করুন। এটাই সুস্থ স্ক্যাল্প ও সুন্দর চুলের মূল চাবিকাঠি।

মুসআব/