নিজস্ব প্রতিবেদক: ভিটামিন বি১২ আর ভিটামিন ডি এর অভাবকে মূলত নোংরা চিন্তাভাবনার জন্য দায়ী মনে করেন বিশেষজ্ঞরা। এই দুই ভিটামিনের ঘাটতি হলে মেজাজ খিটখিটে হয়ে যায়। সেসঙ্গে মাথায় নেতিবাচক চিন্তা আসে।

ভিটামিন বি১২ এর অভাব হলে মস্তিষ্কের কার্যকারিতায় তার প্রভাব পড়ে। এতে স্মৃতিশক্তি দুর্বল হয়ে পড়ে। এই ভিটামিনের ঘাটতি হলে ব্যক্তি ঠিকমতো চিন্তাভাবনা করতে পারে না। তার মেজাজে পরিবর্তন হয়, বিরক্তি আর বিভ্রান্তিও দেখা দেয়।

অন্যদিকে ভিটামিন ডি এর এর অভাবের সঙ্গে বিষণ্ণতা আর উদ্বেগের মতো মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যার যোগসূত্র রয়েছে বলে মনে করেন বিশেষজ্ঞরা। এই ভিটামিনের অভাব জ্ঞানীয় কার্যকারিতাকে প্রভাবিত করতে পারে। ফলে মেজাজ খিটখিটে হয়ে যায়।

মুয়াজ/