নিজস্ব প্রতিবেদক: গরমে অনেকেই শরীর ঠান্ডা রাখতে বরফ দেওয়া ঠান্ডা পানি বা শরবত বেশি পান করেন। কেউ কেউ বলেন, রোদ থেকে এসে ঠান্ডা পানি খেলে হজমের সমস্যা হয় বা গলা নষ্ট হয়—কিন্তু চিকিৎসক ও পুষ্টিবিদদের মতে, এসব ধারণা অনেকটাই ভুল।

বিশেষজ্ঞদের মতে, ঠান্ডা পানি পান করলে হজমে কোনো সমস্যা হয় না। কারণ পানি শরীরে ঢোকার কিছুক্ষণের মধ্যেই তা শরীরের তাপমাত্রার সঙ্গে মানিয়ে নেয়। তাই খাবার হজম বা পুষ্টি গ্রহণে পানির তাপমাত্রা খুব একটা প্রভাব ফেলে না।

তবে কিছু পরিস্থিতিতে ঠান্ডা পানি এড়িয়ে চলা ভালো। যেমন—সর্দি, নাক বন্ধ বা গলা ব্যথা থাকলে ঠান্ডা পানি খেলে সমস্যা বাড়তে পারে। আবার কারও কারও ক্ষেত্রে অতিরিক্ত ঠান্ডা পানীয় খেলে মাথাব্যথা (ব্রেন ফ্রিজ), দাঁত শিরশির করা বা মাইগ্রেন বাড়তে পারে।

অন্যদিকে গরমে বা শারীরিক পরিশ্রমের পর ঠান্ডা পানি শরীর দ্রুত ঠান্ডা করতে সাহায্য করে এবং স্বস্তি দেয়। তাই খেলাধুলা বা রোদে কাজের পর ঠান্ডা পানি উপকারী হতে পারে।

সব মিলিয়ে মূল বিষয় হলো—পানি ঠান্ডা নাকি গরম, সেটা নয়; বরং পর্যাপ্ত পানি পান করাই সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ।

ওমর আলী/