নিজস্ব প্রতিবেদক: শরীরের সুস্থতার জন্য পানি অপরিহার্য। তবে বিশেষজ্ঞদের মতে, সব খাবারের সঙ্গে একসঙ্গে পানি খাওয়া ভালো নয়। কিছু খাবারের সঙ্গে পানি খেলে হজমে সমস্যা, পেট ফাঁপা, অস্বস্তি বা গ্যাসের সমস্যা দেখা দিতে পারে।

গবেষণায় দেখা গেছে, খাবারের সঙ্গে পানি খেলে হজমের এনজাইম পাতলা হয়ে যায়, হজম ধীর হয়। আয়ুর্বেদ অনুযায়ী, খাবারের পর অন্তত ৩০ মিনিট বিরতি দিয়ে পানি খাওয়া উচিত।

এই ৫ খাবারের সঙ্গে পানি খাওয়া এড়িয়ে চলুন:

তরমুজ

পানি উপাদান: প্রায় ৯৬%

সমস্যা: হজম ধীর, পেট ফাঁপা, গ্যাস

পরামর্শ: খাওয়ার ৪০–৫০ মিনিট পর পানি পান করুন

কলা

উপকারিতা: শক্তি, ফাইবার, পটাশিয়াম

সমস্যা: হজম ধীর, বুক ভারি, বমি ভাব

পরামর্শ: খাওয়ার ৩০ মিনিট পর পানি পান করুন

সাইট্রাস ফল (লেবু, কমলা)

উপকারিতা: ভিটামিন সি, অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট

সমস্যা: অ্যাসিডিটি, পেট ফাঁপা

পরামর্শ: খাওয়ার ৩০ মিনিট পর পানি পান করুন

বাদাম

উপকারিতা: প্রোটিন, ফ্যাট

সমস্যা: হজম ধীর, বদহজম, শিশুদের পেটব্যথা

পরামর্শ: খাওয়ার ২০–৩০ মিনিট পর পানি পান করুন

দুধ

উপকারিতা: প্রোটিন এবং পুষ্টি

সমস্যা: বুকজ্বালা, অ্যাসিডিটি

পরামর্শ: খাওয়ার ৩০ মিনিট–১ ঘণ্টা পর পানি পান করুন

টিপস: হজম ভালো রাখতে খাবারের সঙ্গে পানি নয়, খাবারের পরে নির্দিষ্ট বিরতি দিয়ে পানি পান করুন।

মুয়াজ/