নিজস্ব প্রতিবেদক: গরমে সারাদিন এসির (Air Conditioner) ঠাণ্ডা পরিবেশে বসে থাকা অনেকের জন্য স্বস্তিদায়ক হলেও এটি শরীরের জন্য অজান্তে ঝুঁকি তৈরি করতে পারে বলে জানিয়েছেন বিশেষজ্ঞরা। সাধারণত রোদে কাজ করলে মানুষ ঘাম ও তৃষ্ণার কারণে বেশি পানি পান করে, কিন্তু এসির ঠাণ্ডা পরিবেশে শরীর ঘামায় না এবং তৃষ্ণার অনুভূতিও কমে যায়। ফলে অনেকেই দিনের দীর্ঘ সময় পর্যাপ্ত পানি না খেয়ে কাটিয়ে দেন।

চিকিৎসকদের মতে, এই অভ্যাস ধীরে ধীরে শরীরে পানিশূন্যতা (dehydration) তৈরি করতে পারে। এর প্রাথমিক লক্ষণগুলোর মধ্যে রয়েছে মাথাব্যথা, মাথা ভার লাগা, অতিরিক্ত ক্লান্তি, কাজের প্রতি মনোযোগ কমে যাওয়া এবং ঠোঁট ও ত্বক শুষ্ক হয়ে যাওয়া। অনেকেই বুঝতেই পারেন না যে এগুলো পানিশূন্যতার কারণে হচ্ছে।

বিশেষজ্ঞরা আরও বলছেন, অফিসে বা ঘরে কাজের সময় বারবার চা-কফি খাওয়ার অভ্যাস পরিস্থিতিকে আরও খারাপ করে তুলতে পারে। কারণ চা-কফি শরীরে পানির ঘাটতি পূরণ করে না, বরং কিছু ক্ষেত্রে ডিহাইড্রেশন বাড়াতেও পারে। একইভাবে দীর্ঘ সময় একটানা বসে স্ক্রিনের দিকে তাকিয়ে থাকাও তৃষ্ণার অনুভূতি কমিয়ে দেয়।

দীর্ঘদিন এভাবে চলতে থাকলে শরীরের ওপর প্রভাব পড়ে কিডনিতে, যার ফলে প্রস্রাবে সংক্রমণ বা কিডনিতে পাথর হওয়ার ঝুঁকি বাড়তে পারে বলে সতর্ক করেছেন বিশেষজ্ঞরা।

এ থেকে বাঁচতে চিকিৎসকদের পরামর্শ হলো—ডেস্কে সবসময় পানির বোতল রাখা, তৃষ্ণা না লাগলেও নিয়মিত পানি পান করা, প্রয়োজনে ফোনে রিমাইন্ডার সেট করা এবং মাঝেমধ্যে উঠে হাঁটাচলা করা। এতে শরীর হাইড্রেটেড থাকে এবং দীর্ঘমেয়াদি স্বাস্থ্যঝুঁকি কমে আসে।

ওমর আলী/